قسمت قبلی این مطلب را در اینجا بخوانید پرستو فرخ‌یار [۱] – ونکوور در شمارهٔ قبل به این موضوع پرداختیم که برداشتن قدم‌های کوچک ولی مستمر چگونه می‌تواند در دستیابی به اندام متناسب و سلامت دلخواهتان به‌طور دائمی‌، به شما کمک کند. در این شماره به بررسی قدم دوم که به‌نظر من یکی از مهم‌ترین مراحل است می‌پردازیم. جایگزینی به‌جای حذف درشت‌مغذی‌ها (Macronutrients) به سه دستهٔ کلی تقسیم می‌شوند: پروتئین، چربی و کربوهیدرات. درشت‌مغذی‌ها درواقع مواد خوراکی‌ای هستند که…

نگاهی به انتخابات رهبری حزب لیبرال بریتیش کلمبیا هومن کبیری پرویزی – ونکوور شنبهٔ هفتهٔ گذشته، سوم فوریهٔ ۲۰۱۸، انتخابات رهبری حزب لیبرال بی‌سی برگزار شد. در این انتخابات که برای انتخاب جانشین کریستی کلارک، رهبر پیشین این حزب و نخست‌وزیر اسبق استان، انجام شد، اندرو ویلکینسون در رقابتی نزدیک و نفس‌گیر توانست به رهبری این حزب برسد. کریستی کلارک به‌دنبال تلاش نافرجام برای تشکیل دولت، پس از انتخابات تاریخی سال گذشتهٔ استان بی‌سی، در…

۲۱اُمین جشنوارهٔ بین‌المللی فیلم‌ کوهستان ونکوور ترجمه و گردآوری: گروه نمایش فیلم پلان بیست و یکمین دورهٔ جشنوارهٔ بین‌المللی فیلم کوهستان ونکوور در طول ۹ روز با برنامه‌هایی چون نمایش فیلم و گفت‌وگو و سخنرانی، به استقبال فرهنگ، فیلم و سینمای کوهستانی کشورهای مختلف جهان و البته کانادا می‌رود. امسال این برنامه از ۹ تا ۱۷ فوریه در مکان‌های مختلف ونکوور نظیر سنتنیال تیاتر، سینما تک، سینما ریو، کی‌میک سنتر، اینلت تیاتر و غیره برگزار…

ترجمه و تلخیص: زهرا آهن‌بر – ایران ویلیام (بیلی) آوری بیشاپ، مارشال پرافتخار نیروی هوایی، خلبان تک‌خال و دارندهٔ ده‌ها مدال افتخار اهل کانادا بود. او در ۸ فوریهٔ ۱۸۹۴ در شهر اوون ساوند در ایالت انتاریو متولد شد. پدر وی وکیل و کارمند ادارهٔ ثبت شهرستان گری بود. ویلیام تحصیلاتش را در اوون ساوند ادامه داد. در مدرسه روحیهٔ جنگجویی داشت و از دانش‌آموزان مظلوم مراقبت می‌کرد. به ورزش‌های تیمی علاقه‌ای نداشت و بیشتر به شنا،…

برای مشاهدهٔ نسخهٔ تمام‌صفحه اینجا کلیک کنید همراه با گفت‌وگویی با ژوبین غازیانی، کارگردان تئاتر هملتک که در ۱۸ فوریهٔ ۲۰۱۸ در سالن سنتنیال نورث ونکوور به روی صحنه خواهد رفت. و همچنین گفت‌وگویی با حامد احمدپور مربی پیشین تیم ملی دو و میدانی ایران. نسخهٔ چاپی شمارهٔ چهل و هشتم «رسانهٔ همیاری» در فروشگاه‌های ایرانی در ونکوور، نورث‌شور، ترای‌سیتی و برنابی در دسترس است. در نسخهٔ دیجیتال، آگهی‌های قابل کلیک با نماد زیر مشخص…

امیرحسین توفیق – ونکوور مرجان از طریق یکی از دوستانش با یک مشاور مهاجرت در استان آلبرتا آشنا شد و برای گرفتن پذیرش و ویزای تحصیلی با ایشان وارد قرارداد شد. پس از آن، لیست مدارک مورد نیاز برای این برنامه را از مشاور مهاجرت دریافت و نسبت به آماده‌سازی آن‌ها اقدام کرد. او تمامی مدارک مورد نیاز را طبق درخواست مشاور مهاجرت و الزامات این برنامه، ظرف یک ماه و نیم آماده و برای ایشان…

رژیا پرهام – تورنتو از روز اولی که دخترک رو دیدم خاص، خوب و متفاوت بود و هنوز هم هست. چهار سال و نیمه است و از مهربان‌ترین بچه‌هایی که در زندگی‌ام دیده‌ام. امروز به‌نظر مریض می‌آمد. بعد از یکی دو ساعت حالش بدتر شد، دائم سرفه می‌کرد و از دردِ سرفه‌هایش بغض می‌کرد. تماس گرفتم و قرار شد پدرش دنبالش بیاید و برای استراحت یا مداوا به خانه برود. قبل از آنکه پدرش بیاید، گفت:…

ترجمه و نوشتهٔ: دکتر سرمد مهربد – ونکوور روز بیست و یکم ژانویه، بانک مرکزی کانادا به یک رشته ارقام اقتصادی غیرقابل پیش‌بینی اشاره کرد که از دید این بانک، محرک اصلی تصمیم برای افزایش نرخ بهرۀ ۱ درصدی به ۱٫۲۵ درصدی است. با تغییرات ایجادشده در ماه‌های ژوئیه (جولای) و سپتامبر، این سومین باری است که نرخ بهره بالا می‌رود. بانک مرکزی، ضمن اشاره به این موضوع که افزایش قیمت‌ها با زمان پیش می‌رود، با تأکید…