قدم هشتم در راه رسیدن به اندام متناسب و سلامت پایدار قسمت قبلی این مطلب را در اینجا بخوانید پرستو فرخ‌یار* – ونکوور در شمارهٔ قبل به بررسی اثرات مصرف زیاد چربی‌های اشباع‌شده و ترانس و چگونگی کاهش مصرف آن‌ها در رژیم غذایی‌تان پرداختیم. در این شماره به اختصار به بایدها و نبایدهای استفاده از مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی می‌پردازیم. مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی ویتامین‌ها و مواد معدنی از ریزمغذی‌ها هستند که به میزان…
بیشتر بخوانید
دکتر مهدی عباس‌زاده، دکترای مهندسی سازه و مشاور املاک – ونکوور مقدمه در این مجموعه مقالات قصد دارم شما را با مراحل فروش آپارتمان در ونکوور، به‌صورت گام به گام آشنا کنم. این مراحل شامل آماده‌سازی، لیست کردن، بازاریابی، و نهایتاً فروش آپارتمان مسکونی در ونکوور است که در ادامه به شرح جزئیات آن‌ها خواهم پرداخت. چرا فروش آپارتمان در ونکوور با دیگر نقاط متفاوت است؟ ونکوور از گذشته به‌عنوان یکی از پرتراکم‌ترین شهرهای آمریکای…
بیشتر بخوانید
هومن کبیری پرویزی – ونکوور یکی از دغدغه‌های اصلی مهاجران و شاید مهم‌ترین آن‌ها، یافتن شغل است. بسیاری از مهاجران در بدو ورود به کانادا با شرکت در کلاس‌های رایگان آموزش مهارت‌های کاریابی که توسط مراکز خدماتی کمک به مهاجران تازه‌وارد برگزار می‌شود، تلاش می‌کنند هرچه زودتر شغلی برای خودشان بیابند، چه در حرفهٔ تخصصی‌شان و چه به‌عنوان کاری موقت برای گذران زندگی تا زمان یافتن شغل دلخواهشان. یکی از مهم‌ترین اطلاعاتی که در دوره‌های…
بیشتر بخوانید
سیما غفارزاده – ونکوور دو هفتهٔ گذشته، پرماجرا گذشت. در تورنتو، دوشنبه ۲۳ آوریل، ماجرا که نه، فاجعه‌ای اتفاق افتاد که کانادا نظیرش را به خود ندیده بود. پسر جوان ۲۵ ساله‌ای، وَن بزرگ سفیدرنگی اجاره می‌کند و پس از عبور از چهارراه فینچ و یانگ، وارد پیاده‌رو سمت غرب خیابان یانگ می‌شود و با حرکت به سمت خیابان شپرد، عابران را زیر می‌گیرد… ۱۰ نفر کشته و ۱۴ نفر مجروح می‌شوند. از ۱۰ کشته،…
بیشتر بخوانید
برای مشاهدهٔ نسخهٔ تمام‌صفحه اینجا کلیک کنید همراه با گفت‌وگویی با غزاله سلطانی، کارگردان فیلم «پرسه در حوالی من» که روزهای ۲۰ و ۲۴ مهٔ ۲۰۱۸ در سینما تک ونکوور به نمایش گذاشته خواهد شد. نسخهٔ چاپی شمارهٔ پنجاه و چهارم «رسانهٔ همیاری» در فروشگاه‌های ایرانی در ونکوور، نورث‌شور، ترای‌سیتی و برنابی در دسترس است. در نسخهٔ دیجیتال، آگهی‌های قابل کلیک با نماد زیر مشخص شده است. عکس روی جلد: لاله‌های چیلی‌وک اثر دکتر سارا…
بیشتر بخوانید
دوستان سلام جوالدوز هستم، دامت برکاته من ضرب‌المثل‌ها رو خیلی دوست دارم. اینکه یه معنا و مفهوم عمیق و طولانی رو توی یه جملهٔ کوتاه بیان کنی، خیلی کار قشنگیه. از اتلاف وقت و توضیح زیادی هم جلوگیری می‌کنه. قرار باشه دو ساعت برای یکی توضیح بدی، یه‌باره ضرب‌المثلی رو می‌گی و تیر خلاص رو می‌زنی. یکی از این ضرب‌المثل‌ها که من خیلی دوست دارم و این روزا ضرورت کاربردش خیلی احساس می‌شه، اینه: «فضول…
بیشتر بخوانید
رژیا پرهام – تورنتو بیشترِ زمان امروز صبح من صرف هم‌صحبتی با دختر کوچولوی سه سال و نیمهٔ ناز و خوش‌صحبتی شد. خوش‌ذوق است و قشنگ صحبت می‌کند. دیدنی‌ها را خوب می‌بیند و در مجموع دنیا به‌نظرش هیجان‌انگیز است و «فان». بهترین، باهوش‌ترین، زیباترین و مهربان‌ترین خانم دنیا، «مامی» است و قوی‌ترین، خوش‌اخلاق‌ترین و خوش‌تیپ‌ترین آقای دنیا هم، «ددی». همهٔ خانه‌ها قصرند و همهٔ خانه‌ها شاه و ملکه و پرنسس دارند. او هم پرنسس خانهٔ خودشان…
بیشتر بخوانید
قسمت قبلی این مطلب را در اینجا بخوانید امیرحسین توفیق – ونکوور منوچهر ده روز پس از ثبت نام، در آزمون آیلتس در British Council تهران شرکت کرد و نتیجهٔ آزمون را چهارده روز بعد از طریق پست دریافت نمود. با هیجان پاکت را باز کرد و با نمرهٔ معدل ۵ روبه‌رو شد. با توجه به آنکه از سوی آفیسر مصاحبه‌کنندهٔ مستقر در ابوظبی و همچنین در نامه‌ای که دریافت کرده بود، به حداقل نمرهٔ مورد نیاز اشاره‌ای…
بیشتر بخوانید
جان هورگان، نخست‌وزیر بریتیش کلمبیا – ویکتوریا دولت بریتیش کلمبیا طی نه ماه گذشته رسیدگی به بحران گرانی مسکن را سرلوحهٔ کار خود قرار داده است. بسیاری از مردم استان قادر به خرید خانه نیستند و برای پرداخت اجاره نیز با مشکل روبرو هستند. به‌همین دلیل، دولت با اقدامات پایه‌ای برای موازنه و تثبیت تقاضا و افزایش عرضهٔ مسکنِ مقرون‌به‌صرفه، در تلاش است. هفتهٔ پیش دولت سه گام تازه در مسیر تحقق مسکن مقرون‌به‌صرفه برداشت. بسیاری…
بیشتر بخوانید
مژده مواجی – آلمان با اینا، دوست آلمانی، منتظریم که چراغ عابر پیاده و دوچرخه سبز شود. کنار خط عابر پیاده، روی راه دوچرخه، چند دوچرخه‌سوار و مردی بر روی صندلی چرخ‌دار منتظرند. چراغ راهنما سبز می‌شود. دوچرخه‌سوارهای پشت صندلی چرخ‌دار پشت سر هم با صدای بلند زنگ می‌زنند که صندلی چرخ‌دار کنار برود. مرد روی صندلی چرخ‌دار با دستپاچگی خودش را کنار می‌کشد تا اول آن‌ها رد بشوند. دوچرخه‌سوارها فاتحانه از کنار صندلی چرخ‌دار رد…
بیشتر بخوانید