علیرضا فدایی – ونکوور با سلام به شما دوستان عزیز، چند حرکت دیگر را با استفاده از کش ورزشی خدمت شما عزیزان معرفی می‌کنم. دقت بفرمایید که با کوتاه کردن طول کش ورزشی، می‌توانید مقاومت حاصله از آن حرکت را بیشتر کنید. حرکت جلو بازو چکشی این حرکت در واقع با دمبل انجام می‌گیرد و در نبود آن در موقع استفاده از کش ورزشی مچ دست با زمین زاویه نود درجه دارد، انگار که دارید از…

مژده مواجی – آلمان بعد از پایان روز، با همکارم سوار قطار شدیم تا از شهرکی در اطراف هانوفر راهی هانوفر شویم. نگاهی به دوروبر خود انداختیم و دو تا جای خالی روبروی هم پیدا کردیم. مردی که کنارش نشستم، خودش را جمع‌وجور کرد و کیف و ساکی را که روی صندلی گذاشته بود برداشت و جلوی پایش گذاشت تا جا برایم باز کند. با لبخند و صدای بلندی که عمق گوش مسافران را لمس می‌کرد…

رژیا پرهام – تورنتو دخترک دیروز کلافه بود. نمی‌دانست مشکلش چیست. گریه می‌کرد و برای ناراحتی‌اش دلایل غیرواقعی می‌آورد. مثلاً اینکه «دلم برای دخترکی که هفتهٔ پیش توی پارک باهاش بازی کردم، تنگ شده.»، یا «گریه می‌کنم چون دوستم نقاشی خرس قهوه‌ای رو به‌جای آبی کمرنگ، آبی پررنگ کرده.»، یا «گرسنه‌ام و دلم غذایی که راکون‌ها دوست دارن، می‌خواد!» برخلاف چیزی که ممکن است به‌نظر برسد، اصلاً بانمک نبود. دیدن گریهٔ دخترکی که دقیقاً نمی‌دانست دردش…

داستان‌هایی بر مبنای واقعیت از انسان‌هایی که تنها به رفتن فکر می‌کنند آرام روانشاد – ایران   «کابوس‌ها فقط شب‌ها به سراغ آدم نمی‌آیند یا زمانی‌که چشم‌هایت بسته است. بیشتر کابوس‌ها در روشنایی روز و آن هنگام که چشم‌هایت بازند، به سراغت می‌آیند. درست زمانی پیدایشان می‌شود که اصلاً انتظارشان را نمی‌کشی. بعضی کابوس‌ها هم یک عمر باهات زندگی می‌کنند. مثل مادرم.» این را زنی به من می‌گوید که اولین مسافر امروز من است. حرف زدنش…

طاهره علی‌پناه جهرودی – ونکوور «نینا» چاپ دوم «خاطرات و یادبودها»، نوشتهٔ دکتر مهدی مشگینی است که در مرداد ۱۳۹۸ خورشیدی برابر با اوت ۲۰۱۹ میلادی در ۶۶۲ صفحه منتشر شده است.  نوشتهٔ طولانی و جذاب «نینا» آغازش با آشنایی شخصیت‌ها در کافه (دکان) «مسیو» و پایانش دیدار در زندان زنان آمل است. قبل از شروع متن شعری از حافظ به خواننده توجه می‌دهد و تأکید می‌کند که محتوای کتاب بی‌ربط به این شعر نیست. …

صدیقه فیروزی – ونکوور ترکیب بادمجان و سیر، می‌تواند هر غذایی را خوش‌طعم کند. این بار طرز تهیهٔ غذایی را آموزش می‌دهم که برای درست کردنش، باید از همین ترکیب دلچسب استفاده کنید. مواد لازم: سویای مزه‌دارشده ۲ پیمانه (برای دیدن طرز تیهٔ سویای مزه‌دارشده اینجا کلیک کنید) بادمجان بزرگ ۲ عدد لازانیا ۱ بسته فلفل دلمه‌ای ۱ عدد روغن ۲ قاشق‌ غذاخوری پیاز ۱ عدد سیر ۴ حبه نمک فلفل ۲ قاشق چایخوری رب گوجه‌فرنگی…

محصول ۲۰۱۱ کارگردان: استیون سودربرگ آرام روانشاد – ایران «شیوع» فیلمی آمریکایی در ژانر مهیج به کارگردانی استیون سودربرگ است که در سال ۲۰۱۱ منتشر شد. ماریون کوتیار، مت دیمون، لارنس فیشبرن، جود لا، گوئینت پالترو و کیت وینسلت بازیگران این فیلم هستند. پیش‌نمایش این فیلم ابتدا در تاریخ ۳ سپتامبر ۲۰۱۱ در شصت و هشتمین جشنوارهٔ فیلم ونیز اکران شد و سپس در تاریخ ۹ سپتامبر به اکران عمومی آمد. فیلم نقدهای مثبتی از طرف منتقدان دریافت کرد. بیماری‌های واگیردار نظیر انواع آنفولانزا یکی از نگرانی‌های ثابت و همیشگی سازمان بهداشت…

دکتر سیدعلی یوسفی نمین – ونکوور ۱- «فرم‌ها که آماده بوده و‌ با جستجویی‌ ساده در موتورهای جستجوگر اینترنتی در دسترس خواهند بود.» ۲- «پر کردن آن‌ها نیز که بسیار ساده و با دسترسی به یک صفحه کلید، دانش اندک زبان انگلیسی و فنون ابتدایی تایپ قابل انجام است.» ۳- «اگر هم‌ اشکالی وجود داشت، چند ده گروه تلگرامی و واتس‌اَپ و اقوام و دوستان و آشنایان نزدیک که سوابق‌ و‌ پرونده‌های مشابهی داشته‌اند نیز…