تغذیهٔ گیاهی و تأمین پروتئین

تغذیهٔ گیاهی و تأمین پروتئین

تالین ساهاکیان – آلمان اگرچه این مطلب بر اساس منابع معتبر و اطلاعات تأیید‌شده از سوی سازمان‌های تخصصی در زمینهٔ بهداشت و سلامت تهیه شده است، تغییر رژیم غذایی بسته به شرایط جسمی هر فرد با فرد دیگر متفاوت است. در صورتی‌که می‌خواهید تغییری عمده در شیوهٔ تغذیهٔ خود ایجاد کنید، حتماً با پزشک متخصص مشورت نمایید. تأمین پروتئین موردنیاز بدن برای حفظ ماهیچه‌ها و استخوان‌ها، تقویت سیستم ایمنی بدن، ساختن گلبول‌های قرمز خون، تولید…

بیشتر بخوانید

از سیر تا پیاز ساختن استراتژی مناسب و موفقیت در اینستاگرام

از سیر تا پیاز ساختن استراتژی مناسب و موفقیت در اینستاگرام

صولت طوسی – ونکوور آیا در دریای بزرگ و شلوغ اینستاگرام که ماهانه بیش از یک میلیارد کاربر از آن استفاده می‌کنند و خیلی‌ها سعی دارند در این فضا به موفقیت برسند و بیشتر دیده شوند، همچنان می‌توان موفق شد؟ چگونه می‌توان به موفقیت در اینستاگرام دست یافت؟ بله، می‌شود. اما باید به خاطر داشته باشید که رسیدن به طبقه‌های بالایی این ساختمان یک راه بیشتر ندارد و آن هم استفاده از پله‌ها است! هیچ آسانسوری…

بیشتر بخوانید

مروری بر جام جهانی فوتبال زنان ۲۰۲۳

مروری بر جام جهانی فوتبال زنان ۲۰۲۳

علیرضا فدایی – ونکوور وقتی ژاپن و کرهٔ جنوبی به‌صورت مشترک جام جهانی فوتبال مردان را در سال ۲۰۰۲ برگزار کردند، فکر نمی‌کردم که این واقعه تبدیل به یک روال شود. تبلیغات هر دو کشور از دههٔ نود شروع شد و در نهایت فیفا میزبانی را به هر دو اعطا کرد. اما آنچه بیشتر به برگزاری منحصربه‌فرد و مصالحه‌آمیز یک رقابت می‌ماند، بارها در سال‌های بعد تکرار شد. حالا برای اولین بار دو کشور بزرگ…

بیشتر بخوانید

کانادا در آتش

کانادا در آتش

سیما غفارزاده – ونکوور آتش‌سوزی‌های مهیب جنگلی امسال در کانادا تاکنون با سوزاندن میلیون‌ها هکتار رکوردشکن شده است. از ماه مارس امسال تاکنون هر ۱۳ استان و قلمرو کانادا با این معضل دست‌وپنجه نرم کرده‌اند و این در حالی است که کارشناسان پیش‌بینی می‌کنند این میزانِ «بیش‌ازحد معمول» آتش‌سوزی‌ها تا پایان تابستان و اوایل پاییز هم ادامه یابد.  بر اساس آمار اعلام‌شده از سوی دولت فدرال تا تاریخ ۳۰ اوت ۲۰۲۳، تعداد ۶٬۰۵۳ آتش‌سوزی بیش از…

بیشتر بخوانید

چهار اشتباه رایج در اینستاگرام که باید بشناسید

چهار اشتباه رایج در اینستاگرام که باید بشناسید

صولت طوسی – ونکوور یک نفر را در دنیا نام ببرید که تابه‌حال اشتباهی نکرده است! اما متأسفانه یک فرق بزرگ بین اشتباه‌کردن در اینستاگرام با بسیاری از فضاهای دیگر وجود دارد. اینکه اشتباه اینستاگرامی شما، در معرض دید بسیاری از کاربران قرار می‌گیرد و رد پای این اشتباه هم برای همیشه در صفحهٔ شما می‌ماند. علاوه بر این موضوع، هر روز الگوریتم‌های اینستاگرام سخت‌گیرتر می‌شوند و این یعنی یک اشتباه کوچک ممکن است به قیمت…

بیشتر بخوانید

مهار تورم، پاشنهٔ آشیل دولت لیبرال

مهار تورم، پاشنهٔ آشیل دولت لیبرال

سیما غفارزاده – ونکوور با افزایش روزافزون تورم و وضعیت اقتصادی موجود، چشم‌انداز پیروزیِ دوبارهٔ ترودو و حفظ قدرت از سوی لیبرال‌ها ولو به‌شکل تداوم دولت اقلیت، چندان روشن نیست. طی ماه گذشته، تورم بار دیگر افزایش یافت؛ ادارهٔ آمار کانادا یک ماه پیش اعلام کرد که شاخص قیمت مصرف‌کننده در ماه ژوئیه ۳٫۳٪ افزایش داشت که این خود به‌دنبال ۲٫۸٪ افزایش در ماه ژوئن بود.  با افزایش دوبارهٔ قیمت بنزین، می‌توان انتظار داشت که انتشار…

بیشتر بخوانید

راهنمای انفجار در شبکه‌های اجتماعی و معرفی بهترین ابزار ممکن!

راهنمای انفجار در شبکه‌های اجتماعی و معرفی بهترین ابزار ممکن!

صولت طوسی – ونکوور صبح که از خواب بلند می‌شوید، احتمالاً بعد از خوردن صبحانه برای چک‌کردن اتفاقات مهم روز به شبکه‌های اجتماعی مثل اینستاگرام، فیس‌بوک یا توییتر (اِکس جدید!) سر می‌زنید. کمی که از کارکردنتان می‌گذرد، برای اینکه خستگی در کنید، ویدئوهای بامزهٔ ریلز اینستاگرام را می‌بینید یا سری به لینکدین و فیس‌بوکتان می‌زنید. وسط روز یادتان می‌آید که دوست داشتید از فلان برند لباس خرید کنید؛ پس در اینستاگرام صفحه‌شان را جستجو می‌کنید و…

بیشتر بخوانید

پرورش ماهی‌ها و پیامدهای آن برای حیوانات و زمین

پرورش ماهی‌ها و پیامدهای آن برای حیوانات و زمین

تالین ساهاکیان – آلمان حدود نصف ماهی‌ها و غذاهای دریایی عرضه‌شده در بازار از پرورشگاه‌های آبی می‌آیند.[منبع] در حال حاضر، در بریتیش‌ کلمبیا ۲۴۰ پرورشگاه آبی وجود دارد.[منبع] در این مقاله‌، نگاهی کوتاه به زندگی ماهی‌ها در پرورشگاه‌ها و پیامدهای آن برای خودِ ماهی‌ها و سایر حیوانات آبزی و محیط زیست می‌اندازیم. زندگی ماهی‌ها در پرورشگاه‌ها پیمودنِ دریاها و اقیانوس‌ها برای ماهی‌ها امری ذاتی است و تمام حواس لازم برای این کار در آن‌ها تعبیه…

بیشتر بخوانید

مهاجرت و تحول مهاجران

مهاجرت و تحول مهاجران

مجتبی طالقانی۱  – ونکوور پیش از انقلاب اسلامی، مهاجرت (به‌معنی ترک زادبوم و به‌قصد اقامت نامحدود در شهر و کشوری دیگر) برای ایرانیان جاذبهٔ چندانی نداشت و تعداد کسانی که به کشورهای دیگر «مهاجرت» می‌کردند، بسیار محدود بود. مهاجرت از نواحی حاشیه‌ای ایران به کشورهای همسایه در جست‌وجوی کار و همچنین مهاجرت به‌قصد اقامت در شهرهایی چون کربلا و نجف برای مجاورت یا تحصیل علوم مذهبی، تا حدودی رایج بود، گرچه این هر دو در چند…

بیشتر بخوانید

به‌مناسبت صدمین زادروز ماسوتاتسو اویاما، مرد بزرگ تاریخ کاراته

به‌مناسبت صدمین زادروز ماسوتاتسو اویاما، مرد بزرگ تاریخ کاراته

علیرضا فدایی – ونکوور در کودکی و نوجوانی که آشنایی من با کاراته به دوره‌های کوتاه‌مدت در تابستان محدود می‌شد، تشخیص تفاوت سبک‌های کاراته برایم ممکن نبود. ایستادن‌ها، ضربات و حرکات دفاعی ابتدایی در سبک‌های مختلف کاراته یکسان‌اند. البته حرکات نمایشی و ازپیش‌‌تعریف‌شدهٔ کاتا در سبک‌های مختلف می‌تواند کمابیش متفاوت باشد، ولی تفاوت اساسی در روش مبارزه است. در زمانی‌که سبک‌های رینگی در ایران رسمی نبودند، سبک کیوکوشین پاسخ به جوانانی بود که دنبال روشی سخت…

بیشتر بخوانید
1 11 12 13 14 15 146