حرکات ورزشی بدون نیاز به وسیلهٔ ورزشی (قسمت دوم)

حرکات ورزشی بدون نیاز به وسیلهٔ ورزشی (قسمت دوم)

قسمت قبلی این مطلب را در اینجا بخوانید علیرضا فدایی – ونکوور در ادامهٔ معرفی‌ حرکاتی که می‌توانید بدون لوازم و در هر مکانی – حتی در محل کار – انجام دهید، به معرفی‌ این دو حرکت ایزومتریک می‌رسیم. حرکات ایزومتریک به‌صورت ایستایی و ثابت انجام می‌شوند و از جمله مزایای آن‌ها عرق نکردن بعد از تمرینات است، خصوصاً اگر این حرکات را در روز کاری انجام می‌دهید. پلانک ساعد‌هایتان را روی زمین بگذارید و…

بیشتر بخوانید

گفت‌وگویی با سهراب سلیمی پس از اجرای «خلوتگاه» و همچنین دیدگاه یکی از صاحب‌نظران دربارهٔ این نمایش

گفت‌وگویی با سهراب سلیمی پس از اجرای «خلوتگاه» و همچنین دیدگاه یکی از صاحب‌نظران دربارهٔ این نمایش

سیما غفارزاده – ونکوور عکس: شراره شریعتی‌فر – ونکوور در شمارهٔ ۳۴ رسانهٔ همیاری، گفت‌وگوی نسبتاً مفصلی داشتیم با سهراب سلیمی، کارگردان نمایشنامهٔ خلوتگاه، پیش از اجرای این نمایشنامه و حال پس از اجرا، گفت‌وگوی کوتاهی با ایشان داشتیم از راه دور، در چند روز اقامتشان در همیلتونِ انتاریو و پیش از بازگشتشان به ایران. در این گفت‌وگو بیشتر به ارزیابی ایشان از این اجرا و بازخوردهایی که دریافت کرده‌اند، پرداخته شده است که توجه…

بیشتر بخوانید

کوچه‌پس‌کوچه‌های ذهن من – زبانی به نام «بوق»

کوچه‌پس‌کوچه‌های ذهن من – زبانی به نام «بوق»

مژده مواجی – آلمان تهران شهری‌ست که خواب ندارد. در هر ساعتی از شبانه‌روز شلوغی خاص خود را دارد. شهری پیچیده که گنجایش کمِ خیابان‌ها به ترافیک و «بوق» دامن زده است. تهران بدون صدای همهمه و «بوق» خودروها غیرقابل‌تصور است. بوق، که به‌نحوی گوشه‌ای از فرهنگ رانندگی است، هر نوعش مفهومی خاص دارد: – سلام – خداحافظ – راه باز کن – بزن کنار – کجا می‌ری؟ (تاکسی) – بجنب – دارم میام –…

بیشتر بخوانید

چه فیلم‌هایی را در جشنواره بین‌المللی فیلم ونکوور ۲۰۱۷ ببینیم؟

چه فیلم‌هایی را در جشنواره بین‌المللی فیلم ونکوور ۲۰۱۷ ببینیم؟

محمدرضا فخرآبادی – ونکوور جشنوارهٔ بین‌المللی فیلم ونکوور از ۲۸ سپتامبر تا ۱۳ اکتبر ۲۰۱۷ در چندین سینمای شهر برگزار خواهد شد. مثل همیشه شاید مهم‌ترین سؤال یک علاقه‌مند به سینما و فیلمِ بین جشنواره‌ای این باشد که از بین بیش از ۳۰۰ فیلم کدام را بهتر است زودتر ببیند. شاید این راهنمای کوچک بتواند راهگشا باشد. برای خرید بلیت آنلاین از وب‌سایت رسمی جشنواره، روی عنوان یا تصویر پوستر هر فیلم کلیک کنید. مربع…

بیشتر بخوانید

هدفِ به‌روزرسانی بودجه، آسان‌ترکردنِ زندگی

هدفِ به‌روزرسانی بودجه، آسان‌ترکردنِ زندگی

  کرول جیمز، وزیر امور مالی استان بی‌سی ویکتوریا – ۱۴ سپتامبر ۲۰۱۷ روز دوشنبه [۱۱ سپتامبر]، من به‌عنوان وزیر امور مالی استان، اولین به‌روزرسانی‌ام در زمینهٔ بودجه را مطرح کردم. این طرح راهی به‌سوی رشد اقتصادی نقب می‌زند، با سرمایه‌گذاری روی بزرگ‌ترین منبع ما: مردم. من از زمانی که در سال ۲۰۰۵ انتخاب شدم، اثرات انتخاب‌های دولت را که روی بهترکردن زندگی مردم متمرکز نبود، دیده‌ام. از خانواده‌ها شنیده‌ام که در تلاش و تقلا…

بیشتر بخوانید

یادداشت سردبیر – جنگ، جنگ، تا کدام پیروزی؟…

یادداشت سردبیر – جنگ، جنگ، تا کدام پیروزی؟…

سیما غفارزاده – ونکوور این جمعه، ۳۷ سال از آغاز رسمی جنگ میان ایران و عراق می‌گذرد؛ یکی از طولانی‌ترین جنگ‌های متعارف قرن بیستم که عاقبت پس از ۸ سال، با پذیرش آتش‌بس از سوی دو طرف، ۶۰۰٬۰۰۰ تا یک میلیون کشته و حدود ۱٬۲۰۰ میلیارد دلار خسارت به دو کشور، پایان یافت… بسیاری از هم‌نسلان من بهترین سال‌های نوجوانی خود را همراه با ترس و اضطرابِ بمباران و موشکباران و صدها مشکل و کاستی…

بیشتر بخوانید

سی و هشتمین شمارهٔ «رسانهٔ همیاری» منتشر شد

سی و هشتمین شمارهٔ «رسانهٔ همیاری» منتشر شد

برای مشاهدهٔ نسخهٔ تمام‌صفحه اینجا کلیک کنید همراه با گفت‌وگو‌یی با محمود فرجامی، طنزنویس و طنزپژوه که به‌زودی برنامهٔ «کمدی‌کتاب بیشعوری» را در ونکوور اجرا خواهد کرد. نسخهٔ چاپی شمارهٔ سی‌‌ و هشتم «رسانهٔ همیاری» در فروشگاه‌های ایرانی در ونکوور، نورث‌شور، ترای‌سیتی و برنابی در دسترس است. در نسخهٔ دیجیتال، آگهی‌های قابل کلیک با نماد زیر مشخص شده است. با مطالب و آثاری از: زهرا آهن‌بر، یلدا احمدوند، علیرضا ایرانمهر، رژیا پرهام، امیرحسین توفیق، سعید…

بیشتر بخوانید

سلسله داستان‌های مهاجرت به کانادا – تمدید کارت اقامت دائم – قسمت دوم

سلسله داستان‌های مهاجرت به کانادا – تمدید کارت اقامت دائم – قسمت دوم

قسمت قبلی این مطلب را در اینجا بخوانید امیرحسین توفیق – ونکوور حدود یک‌ماه بعد، امیر ایمیلی از سفارت کانادا در آنکارا دریافت کرد و وقتی فایل ضمیمهٔ ایمیل را که نامه‌ای با فرمت پی‌دی‌اف بود، باز و شروع به خواندن کرد، مات و مبهوت شد. آفیسر بررسی‌کنندهٔ درخواست تراول داکیومنت امیر، در نامهٔ ارسالی نوشته بود: «تقاضانامه و مدارک ضمیمهٔ درخواست شما برای صدور تراول داکیومنت به‌طور دقیق بررسی و نهایتاً مشخص شد که…

بیشتر بخوانید

جوالدوز – اندر احوالات مهاجران

جوالدوز – اندر احوالات مهاجران

دوستان سلام جوالدوز هستم، دامت برکاته یکی دو هفته نبودم. رفته بودم سفر… هَوایی به هاوایی. آره دیگه از اونجایی که تا ما رسیدیم کانادا، دولت سریع یه خونه توی «بریتیش پراپرتیز» بِهمون داد با ماهی ۵٬۰۰۰ دلار پول و یه ماشین آخرین سیستم، نمی‌دونیم پولامونو چطور خرج کنیم، لذا رفتیم هاوایی یه ریزه شُل کنیم دَمِ ساحل جوج بزنیم با نوشابه بلکه این پولا یه ریزه خرج بشن. به خدا اینی که نوشتم رو…

بیشتر بخوانید

دنیای من و آدم کوچولوها – قشنگ‌ترین کلمه‌

دنیای من و آدم کوچولوها – قشنگ‌ترین کلمه‌

رژیا پرهام – تورنتو امروز صبح هوا عالی بود. به پیشنهاد یکی از بچه‌ها رفتیم بیرون که قدمی بزنیم. ابر قشنگی که شبیه فرشته‌ها بود، توجهمان را جلب کرد و کلی در موردش صحبت کردیم. به بچه‌ها گفتم: «من عاشق کوه‌ها و ابرهام.» دخترک گفت: «برعکسِ من که ابرها رو دوست ندارم، چون از صدای رعد و برق می‌ترسم.» گفتم: «نمی‌دونستم، ولی من رعد و برق رو هم دوست دارم. فکر می‌کنم رعد و برق…

بیشتر بخوانید
1 358 359 360 361 362 463