قسمت قبلی این مطلب را در اینجا بخوانید علیرضا فدایی – ونکوور حرکت ۱: ددلیفت با دمبل یا سومو ددلیفت پاها را مطابق شکل از هم باز نگه دارید و دو دمبل را در دست بگیرید. باید پشتتان کاملاً صاف باشد. حالا دمبلها را در حالی که بر میخیزید بالا بیاورید. انجام این حرکت برای تقویت عضلات میانی و پشت پا و همچنین عضلات باسن است. حرکت سومو ددلیفت را در دو ست و هر بار…
بیشتر بخوانید
قسمت قبلی این مطلب را در اینجا بخوانید Consumer Law حسین فرامرزی – ونکوور مشکلات مربوط به تعمیرات خانه (Home Repairs) فرض کنید کسی را برای انجام بازسازی خانهتان استخدام کردهاید. شما توافق کردهاید کاری را به کسی بدهید و آن فرد توافق کرده است تا آن کار را انجام دهد. این یک قرارداد است. قراردادی که یک توافقنامهٔ قانونی است و میتواند بهصورت شفاهی یا کتبی باشد. در اینجا به اینکه چه کاری را در صورت عدم…
بیشتر بخوانید
امیرحسین توفیق – ونکوور در شمارهٔ پیش دربارهٔ راهاندازی «کالج مشاوران مهاجرت و شهروندی کانادا» توسط وزارت مهاجرت، پناهندگی و شهروندی کانادا نوشتیم و اینکه کانون نظارت بر مشاوران مهاجرت به کانادا یا به اختصار ICCRC که در حال حاضر مسئولیت صدور مجوز و نظارت بر مشاوران را دارد، از سوی سه گروه مورد انتقاد قرار گرفته بود. در آن شماره، به دلایل دو گروه اول، یعنی کانون وکلای کانادا و مشاوران مهاجرت قدیمی، پرداختیم. در…
بیشتر بخوانید
صدیقه فیروزی – ونکوور کارلا (bitter melon)، در زبان فارسی، به نام خیار تلخ یا خربزهٔ تلخ نیز گفته میشود. کارلا یکی از تلخترین میوههای دنیاست که عصارهٔ تلخ آن در طب سنتی دنیا بهعنوان انسولین عمل میکند و برای کاهش قند خون در افراد مبتلا به بیماری دیابت استفاده میشود. همچنین بهدلیل کاهش التهاب، بهترین گیاه برای تقویت سیستم ایمنی بدن شمرده میشود و خواص ضدسرطان دارد. خربزهٔ تلخ همچنین بهعنوان یک ملینِ ملایم یبوست…
بیشتر بخوانید
یلدا احمدوند – کارشناس ارشد زبانشناسی از دانشگاه Leicester انگلستان، یکی از مدیران و عضو هیئت علمی معلمان زبان انگلیسی در بیسی (BC TEAL) و مدیر توسعهٔ حرفهای TESL Canada – ونکوور امروز میخواهم به شما لغتها و اصطلاحاتی را که در دندانپزشکی استفاده میشود یاد بدهم. وقتی راجع به دندانپزشکی یا dentistry حرف میزنیم، چه چیزی به ذهن شما میآید؟ اولین چیز احتمالاً دهان است. درون دهان چه چیزهایی وجود دارد؟ دندان (tooth) که جمعش میشود teeth….
بیشتر بخوانید
جشنوارهٔ میراث فرهنگی آسیا از زبان رئیس «انجمن ماه میراث فرهنگی آسیاییِ ونکوور» علیرضا احمدیان – ونکوور جشنوارهٔ میراث فرهنگی آسیایی، مانند گذشته در ماه مهٔ امسال در ونکوور برگزار خواهد شد. برنامهٔ رادیویی ریویو (Review) بههمین مناسبت گفتوگویی با لتیسیا سانچز رئیس «انجمن ماه میراث فرهنگی آسیاییِ ونکوور» (Vancouver Asian Heritage Month Society) دربارهٔ معرفی خود ایشان، پیشینهٔ این جشنواره و برنامههای تدارکدیدهشده برای امسال انجام داد که توجه شما را به گزیدهای از…
بیشتر بخوانید
سیما غفارزاده – ونکوور سهشنبهٔ همین هفته، ۳۰ آوریل، جیسون کِنی، بهعنوان نخستوزیر جدید استان آلبرتا سوگند یاد کرد و همانطور که در کمپین انتخاباتیاش قول داده بود، بهفاصلهٔ یک ساعت پس از در اختیار گرفتنِ قدرت، لایحهٔ ۱۲ (Bill 12) را قانونی اعلام نماید، و دقیقاً چنین کرد. لایحهٔ ۱۲، یا بهعبارتی «مصوبهٔ حفظ رفاه اقتصادی کانادا» که اصطلاحاً قانون «بستن شیرها» یا «شیرها را ببندید» (turn off the taps legislation) نیز نامیده میشود،…
بیشتر بخوانید
هومن کبیری پرویزی – ونکوور در مطلبی که دو شمارهٔ پیش (شمارهٔ ۷۷) دربارهٔ مروری بر نکات مهم بودجهٔ سال ۲۰۱۹ فدرال در نشریه منتشر شد، اشاره کردیم که دولت فدرال مشوق ۵٬۰۰۰ دلاری برای خرید خودروهای برقی در نظر گرفته است. در آستانهٔ فرا رسیدن روز زمین و در زمانی که بحث بر سر مالیات کربن در سرتاسر کانادا به اوج خود رسیده و قیمت بنزین در اغلب استانها و بهخصوص بریتیش کلمبیا بهطور…
بیشتر بخوانید
علیرضا فدایی – ونکوور با سلام به همیاران عزیز، برای این شماره، چهار حرکت ورزشی در نظر گرفتهایم که احتیاج به وسایلی دارند که در همهٔ باشگاهها و حتی سالنهای ورزش مجموعههای مسکونی در دسترساند. در اولین حرکت، هم میتوانید از کش ورزشی و هم از دستگاه سیمکش با وزنه استفاده کنید. مطابق شکل در حالی که زانوهای شما در حالت ۹۰ درجه هستند، سیم یا کش را بهطرف خود بکشید. در هنگام بازگشت سعی…
بیشتر بخوانید
قسمت قبلی این مطلب را در اینجا بخوانید Consumer Law حسین فرامرزی – ونکوور چطور شکایتنامه تنظیم کنیم سه مرحله برای تنظیم شکایتنامهٔ شما وجود دارد. برای راحتی خوانندگان، مثال ما به هر دو زبان فارسی و انگلیسی است. در مقالهٔ قبلی مرحلهٔ یک و دو توضیح داده شد. مرحلهٔ ۳: شکایتنامه تنظیم کنید اگر هنوز جواب قانعکنندهای دریافت نکردهاید، میتوانید شکایتنامه تنظیم کنید. در اینجا مکانهایی که میتوانید خطاب به آنها شکایتنامه تنظیم کنید عنوان…
بیشتر بخوانید