قسمت قبلی این مطلب را در اینجا بخوانید پرستو فرخ‌یار* – ونکوور در شمارهٔ قبل به این موضوع پرداختیم که چگونه خوردن صبحانهٔ سالم و کامل به شما در دستیابی به اندام متناسب و سلامت دلخواهتان کمک می‌کند. در این شماره به بررسی اهمیت آب‌رسانی به بدن می‌پردازیم. قدم چهارم: آب‌رسانی مایعات از طریق آشامیدنی‌ها و غذاهایی که می‌خورید به بدنتان می‌رسد. راهنمای متخصصان تغدیهٔ کانادا توصیه می‌کند که برای هیدراته نگه‌داشتن بدنتان، باید سعی کنید…

سیما غفارزاده – ونکوور داریم آخرین شماره در سال ۱۳۹۶ را می‌بندیم، و من فکر می‌کنم لابد باید از شادی‌ها نوشت، از عطر سنبل و نوای بلبل، باید جشن گرفت شکوفایی و جان گرفتنِ طبیعت را؛ طبیعتی که آماده می‌شود دوباره ردای سبزش را بر تن کند، باید غم‌ و غصه‌ای به دل راه نداد، دستِ‌کم در این روزها که همه، به‌خصوص ما ایرانیان و دیگرانی که نوروز را جشن می‌گیرند، به استقبال نوبهار می‌روند، باید…

ترجمه و نوشتهٔ: دکتر سرمد مهربد – ونکوور ۱- مخزن آب گرم را تخلیه کنید در اثر مرور زمان، رسوبات در مخزن جمع و سبب خوردگی و زنگ زدن آن می‌شود. تخلیهٔ مخزن باعث می‌شود این رسوبات از مخزن خارج شود و دستگاه، با کیفیت بهتری آب را گرم کند. این کار سبب افزایش طول عمر دستگاه نیز می‌شود. ۲- اتصالات لوله‌های دودکش و سیستم گرمایشی (furnace) را بررسی کنید به مرور زمان، لوله‌های زیر شیروانی یا…

قسمت قبلی این مطلب را در اینجا بخوانید Residential Tenancy Law in British Columbia حسین فرامرزی – ونکوور بیعانهٔ خسارت (Pet Deposit & Security Deposit) مالک می‌­تواند پرداخت بیعانهٔ خسارت حیوان خانگی (Pet Deposit) یا بیعانهٔ خسارت مستأجران (Security Deposit)، یا هر دو را از مستأجر درخواست کند. مجموع بیعانهٔ خسارت حیوان خانگی یا بیعانهٔ خسارت مستأجران، نمی‌­تواند بیش از یک ماه اجاره باشد. بیعانهٔ خسارت مستأجران (Security Deposit) بیعانهٔ خسارت مستأجران نمی‌­تواند بیش از نیمی از اجارهٔ…

قسمت قبلی این مطلب را در اینجا بخوانید پرستو فرخ‌یار [۱] – ونکوور در شمارهٔ قبل به این موضوع پرداختیم که چگونه داشتن رژیم غذایی متعادل که دربرگیرندهٔ انواع درشت‌مغذی‌هاست، می‌تواند در دستیابی به اندام متناسب و سلامت دلخواه به‌طور دائمی به شما کمک کند. در این شماره، به بررسی اهمیت صبحانه می‌پردازیم. سومین قدم در این راه، خوردن صبحانهٔ سالم و کامل است. قدم سوم: خوردن صبحانهٔ سالم و کامل یکی از متداول‌ترین اشتباهاتی که عمدهٔ…