در گفتوگو با یاسمن کریمی، مربی تأییدشده در بریتیش کلمبیا علیرضا فدایی – ونکوور مهاجرت بهگفتهٔ خیلیها گویی تولدی دوباره است. برخی از مهاجران با هر سختیای که شده، بهدنبال کار در رشتهای و حرفهای که در کشور مادریشان داشتهاند، میروند و عدهای دیگر هم این فرصت را مناسب میبینند تا به کاری که همیشه به آن علاقه داشتهاند، بپردازند. چه بسیار افرادی که پیشتر بهدلایل مختلف رشتهٔ دانشگاهی و کار خاصی را دنبال کردهاند، بدون…
بیشتر بخوانیدتناسب اندام
نگرش علمی به ورزش در گفتوگو با علیرضا هراتیکیا، استاد دانشگاه در ونکوور
علیرضا فدایی – ونکوور با سلام، لطفاً خودتان را معرفی بفرمایید و از سوابق ورزشی و تحصیلیتان بگویید؟ علیرضا هراتیکیا هستم. فعالیت ورزشی را از ۲۸ سال قبل با ورزش کونگفو شروع کردم. بعد از مدت هفت سال به ورزش بوکس علاقهمند شدم و فقط در این رشته فعالیت کردم. تحصیلات کارشناسی خودم را در رشتهٔ زیستشناسی در ایران شروع کردم و در مقطع کارشناسی ارشد در رشتهٔ فیزیولوژی به اتمام رساندم. از سال ۲۰۱۲ تا…
بیشتر بخوانیدورزش در خانه – قسمت هشتم
قسمت قبلی این مطلب را در اینجا بخوانید علیرضا فدایی – ونکوور دوستان عزیز سلام، پس از مدتی وقفه، بار دیگر با سری حرکتهای ورزشی با استفاده از وسایل ابتدایی در خدمت شما هستم. حرکت کمر و باسن در این حرکت پاشنههای پا را روی یک صندلی بگذارید و کمر خود را بهسمت بالا فشار دهید. در انتهای حرکت که شکم و پاها روی یک خط هستند عضلات باسن و کمر را منقبض کنید و سپس…
بیشتر بخوانیدورزش در خانه – قسمت هفتم
قسمت قبلی این مطلب را در اینجا بخوانید علیرضا فدایی – ونکوور حرکت ساق پا کمتر کسی را دیدهام که حرکت تقویت ساق پا را با اشتیاق انجام دهد، در حالیکه این حرکت بسیار مهم است. در باشگاهها دستگاههای مختلفی برای این حرکت وجود دارند، ولی در خانه میتوانید بدون هیچ وسیلهای این حرکت را انجام دهید. مطابق تصویر، دست خود را به دیوار تکیه دهید و یک پا را بالا بیاورید تا وزن تمام بدنتان…
بیشتر بخوانیدتمرینات ورزشی پیلاتس – ادامه
قسمت قبلی این مطلب را در اینجا بخوانید نگار ابراهیمی – ونکوور با توجه به اینکه ورزش پیلاتس نیازی به فضای زیاد برای انجام حرکت ورزشی ندارد، شما میتوانید آن را در مکانهای مختلف انجام دهید. این ورزش برای تمام سنین و برای خانمها و آقایان، افراد مبتدی در ورزش و همچنین ورزشکاران حرفهای طراحی شده است. حتی ورزشکاران حرفهای، قهرمانان و افرادی که از آسیبهای ورزشی و یا حرکتی رنج میبرند، میتوانند با انجام…
بیشتر بخوانیدتاریخچهٔ ورزش پیلاتس
نگار ابراهیمی – ونکوور جوزف پیلاتس در نهم دسامبر سال ۱۸۸۳ در آلمان به دنیا آمد. پدرش ژیمناست حرفهای با جایزههای بینالمللی و مادرش پرستار بود. او دوران کودکی سختی داشت و از بیماریهایی چون نرمی استخوان (راشیتیسم)، آسم و تبهای رماتیسمی رنج میبرد. پدر و مادرش در زندگی حرفهای این کودک رنجور تأثیر بسزایی داشتند. پدر عشق به ورزش و مادر تفکر و ژرفاندیشی دربارهٔ فیزیولوژی را در او ایجاد کردند. جوزف مطالعات بسیاری…
بیشتر بخوانیدگفتوگو با الناز اصلانیان، مربی یوگا
علیرضا فدایی – ونکوور لطفاً از خودتان و سوابق ورزشیتان برایمان بگویید و اینکه چطور شد به یوگا روی آوردید و آن را ادامه دادید؟ من در سن ۵ سالگی کاراته را در سبک شوتوکان شروع کردم. پدر من رئیس سبک شوتوکان بینالمللی (SKI) در ایران و دلیل اصلی ورود من به هنر رزمی بودند. من کمربند مشکی و دان ٢ شوتوکان را در سن ۱۸ سالگی گرفتم. کاراته زیربنای فیزیکی قویای به من داد و…
بیشتر بخوانیدورزش در خانه – قسمت ششم
قسمت قبلی این مطلب را در اینجا بخوانید علیرضا فدایی – ونکوور حرکات تقویت عضلات پا درود بر شما دوستان عزیز، با چند حرکت دیگر با استفاده از کش ورزشی در خدمت شما هستیم. حرکات تقویت عضلات پا ۱: مطابق شکل در حالت ایستاده و در حالیکه کش ورزشی دور پاهای شماست، پا را در حالتی که کاملاً کشیده است، بهسمت بیرون بلند کنید. میتوانید چند بار حرکت را با یک پا انجام دهید و بعد…
بیشتر بخوانیدورزش در خانه – قسمت پنجم
علیرضا فدایی – ونکوور حرکت دیپس این حرکت برای تقویت عضلات پشت بازو عالی است. مطابق شکل دستهای خود را بر روی صندلی، لبهٔ تخت یا مبل یا نیمکت بگذارید. حالا باید با خم کردن آرنجها بهسمت پایین بروید. همانطور که میبینید زانوها خماند و وقتی که پایین میروید، یکی در میان میتوانید یک پای خود را صاف کنید. یادداشت نویسنده: بهشخصه هیچوقت این حرکت را با صاف کردن پا انجام ندادهام و پاهای من در…
بیشتر بخوانیدورزش در خانه – قسمت چهارم
علیرضا فدایی – ونکوور حرکت اسکیت در حالیکه مطابق شکل به حالت خمیده از بالاتنه قرار دارید، پاهای خود را بهترتیب عوض کنید و روی یک پا تکیه کنید. تصور کنید که دارید با سرعت اسکیت روی یخ انجام میدهید. این حرکت را میتوانید ۳۰ بار تکرار کنید. حرکت پل با باسن و کمر مطابق شکل روی زمین دراز بکشید و زانوان را خم کنید. حالا سعی کنید که کمر خود را مطابق شکل از زمین…
بیشتر بخوانید