علیرضا فدایی – ونکوور فوتبال انگلستان یکی از درخشان‌ترین دوران خود را سپری می‌‌کند. در سطح باشگاهی برای اولین بار هر چهار تیم حاضر در دو جام مطرح اروپا از کشور انگلستان بودند، و در این میان، تیم چلسی توانست با شکست دیگر تیم لندنی ارسنال به مقام قهرمانی Europa Cup برسد. متأسفانه هر موقع به انگلستان سفر میکنم، فصل تابستان است و زمان تعطیلی رقابت‌های فوتبال، و فرصتی برای تماشای بازی‌ها نیست. اما تیم‌های انگلیسی…
بیشتر بخوانید
گفت‌وگو با مریم زنبق قهرمان کراس فیت ایران که برای شرکت در مسابقات CanWest Games در کوکئیتلام به کانادا سفر کرده است علیرضا فدایی – ونکوور مسابقات CanWest Games امسال از ۲۶ تا ۲۸ ژوئیه در استادیوم پرسی پری کوکئیتلام برگزار می‌شود (برای اطلاعات بیشتر دربارهٔ این مسابقات اینجا کلیک کنید). باخبر شدیم مریم زنبق، ورزشکار رشتهٔ کراس فیت از ایران، در این مسابقات شرکت کرده است. به‌همین مناسبت گفت‌وگوی کوتاهی با ایشان داشته‌ایم که…
بیشتر بخوانید
علیرضا فدایی – ونکوور دفعهٔ آخری که برای تماشای رقابت زنان در هر رشتهٔ ورزشی به ورزشگاه رفتید یا حتی پای تلویزیون نشستید کی بود؟ فکر میکنم این واقعیتی غیر قابل کتمان است که رقابت‌های ورزشی مردان چندین دهه است که در دوران مدرن تحت پوشش رسانه‌ها قرار دارد و استقبال از آن با رقابت‌های زنان قابل مقایسه نیست. حتی به دوران باستان و بازی‌های المپیک اولیه هم که برگردیم سمبل و تصویر این رقابت‌ها…
بیشتر بخوانید
اولین قهرمانی تنها نمایندهٔ کانادا در لیگ بسکتبال آمریکای شمالی علیرضا فدایی – ونکوور اگر چه کلی‌گویی و همه را با یک چوب راندن کار درستی نیست، ولی فکر نمی‌کنم بر کسی پوشیده باشد که بسیاری از ساکنان همسایهٔ جنوبی ما، آمریکا، نگاهی از بالا به پایین و گاهی تمسخرآمیز به کانادا دارند. ابرقدرت اقتصادی و سیاسی جهان که با جمعیتی تقریباً بیش از ده برابر جمعیت کانادا از منابع مالی و انسانی بیشتری در همهٔ…
بیشتر بخوانید
علیرضا فدایی – ونکوور روزی روزگاری در پی حوادثی تلخ و خشونتِ هواداران یا بهتر بگوییم اوباش، باشگاه‌های انگلستان از رقابت در سطح باشگاهی محروم شدند. فوتبال انگلستان نمایشی خسته‌کننده و بدون خلاقیت بود و لیگ انگلستان به‌ندرت ستاره‌های بزرگ بین‌المللی را مشغول بازی می‌‌دید. همچنین تک‌ستاره‌های فوتبال انگلستان کمتر موفقیتی در لیگ‌های دیگر داشتند. ولی خُب از آن روز و روزگار سال‌ها می‌‌گذرد. به لطف برنامه‌ریزی و سرمایه‌گذاری هنگفت، امروزه لیگ انگلستان یکی از پرهیجان‌ترین…
بیشتر بخوانید
قسمت قبلی این مطلب را در اینجا بخوانید علیرضا فدایی – ونکوور در ادامهٔ آموزش حرکات ساده با وسایل ورزشی ساده و قابل دسترس، سه حرکت جدید را به شما معرفی می‌کنیم. حرکت کول با استفاده از وزنه در این حرکت مطابق شکل وزنه را در ارتفاع کمر نگه دارید و سپس در یک خط مستقیم به‌سمت بالا، وزنه را تا زیر چانه بالا بیاورید. به آرنج‌ها دقت کنید که چطور رو به بالا متمایل شده‌اند. در هنگام…
بیشتر بخوانید
قسمت قبلی این مطلب را در اینجا بخوانید علیرضا فدایی – ونکوور حرکت ۱: ددلیفت با دمبل یا سومو ددلیفت پاها را مطابق شکل از هم باز نگه دارید و دو دمبل را در دست بگیرید. باید پشتتان کاملاً صاف باشد. حالا دمبل‌ها را در حالی که بر می‌خیزید بالا بیاورید. انجام این حرکت برای تقویت عضلات میانی و پشت پا و همچنین عضلات باسن است. حرکت سومو ددلیفت را در دو ست و هر بار…
بیشتر بخوانید
علیرضا فدایی – ونکوور با سلام به همیاران عزیز، برای این شماره، چهار حرکت ورزشی در نظر گرفته‌ایم که احتیاج به وسایلی دارند که در همهٔ باشگاه‌ها و حتی سالن‌های ورزش مجموعه‌های مسکونی در دسترس‌اند. در اولین حرکت، هم می‌توانید از کش ورزشی و هم از دستگاه سیم‌کش با وزنه استفاده کنید. مطابق شکل در حالی که زانوهای شما در حالت ۹۰ درجه هستند، سیم یا کش را به‌طرف خود بکشید. در هنگام بازگشت سعی…
بیشتر بخوانید
قسمت قبلی این مطلب را در اینجا بخوانید علیرضا فدایی – ونکوور با استفاده از کش‌های مقاومتی که در رنگ‌های مختلف در بازار موجود است، می‌توان تمریناتی مؤثر و قدرتی برای تقویت عضلات بدنمان، در زمان کم در منزل انجام داد. این بار، چهار تمرین برای سفت کردن پشت بازوها در نظر گرفته شده است. تمرینات مطابق عکس‌ها ساده و قابل انجام است. شما می‌توانید هر حرکت را سه بار، بیست تکرار و دو مرتبه در…
بیشتر بخوانید
علیرضا فدایی – ونکوور با سلام به دوستان، استفاده از کش ورزشی یکی از راه‌های آسان انجام حرکات قدرتی و مقاومتی برای عضلات مختلف است. این کش‌ها در مغازه‌های ورزشی و با قیمت کم قابل تهیه‌اند و معمولاً در یک بسته تعداد ۳ کش ورزشی با مقاومت‌های مختلف وجود دارند. استفاده از این کش‌ها خصوصاً برای افرادی که به‌هر دلیل نمی‌خواهند از وزنه استفاده کنند، می‌تواند جایگزین باشد. برای انجام حرکت جلو بازو، کش را در…
بیشتر بخوانید