قسمت قبلی این مطلب را در اینجا بخوانید نگار ابراهیمی – ونکوور با توجه به اینکه ورزش پیلاتس نیازی به فضای زیاد برای انجام حرکت ورزشی ندارد، شما می‌توانید آن را در مکان‌های مختلف انجام دهید. این ورزش برای تمام سنین و برای خانم‌ها و آقایان، افراد مبتدی در ورزش و همچنین ورزشکاران حرفه‌ای طراحی شده است. حتی ورزشکاران حرفه‌ای، قهرمانان و افرادی که از آسیب‌های ورزشی و یا حرکتی رنج می‌برند، می‌توانند با انجام…

صدیقه فیروزی – ونکوور مواد لازم (برای ۲ نفر): پیاز ۱ عدد سویای مزه‌دارشده ۱ پیمانه خلال بادام ۵۰ گرم لیموعمانی ۲ عدد زرشک ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری  (اگر زرشک سیاه داشته باشید، زیباتر می‌شود) رب گوجه ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری زعفرون دم‌شدهٔ غلیظ ۲ قاشق مرباخوری گلاب ۱ قاشق مرباخوری نمک و آب به مقدار لازم طرز تهیهٔ سویای مزه‌دارشده در شماره‌های پیشین «رسانهٔ همیاری» در همین ستون آموزش داده شده است، ولی…

Bombshell آرام روانشاد – ایران بامب‌شل یک فیلم آمریکایی در ژانر درام به کارگردانی جی روچ است که در سال ۲۰۱۹ منتشر شد. فیلم‌نامهٔ این فیلم توسط چارلز راندولف بر اساس رویداد حقیقی آزار جنسی کارکنان زن فاکس نیوز توسط مدیر ارشد آن، راجر ایلز به نگارش درآمده است. شارلیز ترون در نقش میگن کلی، نیکول کیدمن در نقش گرچن کارلسون و مارگو رابی در نقش کایلا پوپیسیل سه بازیگر اصلی این فیلم‌اند. بامب‌شل در تاریخ ۱۳…

دکتر کوروش عدالتی – ونکوور شرایط سهیلا چیزی فراتر از دلسردی بود. او یک‌سال پیش به اختلال افسردگی اساسی مبتلا شده بود. پزشک وی داروهای ضدِافسردگی تجویز کرد، اما هیچ‌یک از آن‌ها مؤثر نبودند. علاوه بر این، برخی از آن‌ها عوارض جانبی وحشتناکی داشتند. او ناامید و در آستانهٔ تسلیم شدن بود و فکر می‌کرد این زندگی دیگر ارزشی ندارد. تا اینکه سهیلا در مورد نوروفیدبک و تأثیر مثبت آن بر افسردگی مطالعه کرد و…

قسمت قبلی این مطلب را در اینجا بخوانید دکتر امیرحسین توفیق – ونکوور در شمارهٔ پیش خواندید که خوزه، شهروند مکزیک، ناخواسته در دام یکی از کارتل‌های مخوف این کشور افتاد، از کسب‌وکار او برای انتقال مواد مخدر سوءاستفاده شد و کانتینر شرکتش توسط پلیس آمریکا ضبط شد. مشتری او، همان کسی که مواد مخدر را در کانتینرها جاسازی کرده بود، او را در مکزیک تهدید کرد که اگر او را لو بدهد، او خانواده‌اش را…

گفت‌وگو با ژاله م. از اعضای گروه تازه‌تأسیس «بنی آدم» دربارهٔ فعالیت‌هایشان برای آوردن یک زوج همجنس‌گرای ایرانی به کانادا از طریق برنامهٔ اسپانسرشیپی خصوصی رسانهٔ همیاری – ونکوور به‌تازگی باخبر شدیم که تعدادی از هم‌وطنان ساکن ونکوور بزرگ به‌‌همراه تعدادی از غیرایرانیان گروهی به نام «بنی آدم» تشکیل داده‌اند تا به یک زوج پناهجوی همجنس‌گرای ایرانی‌ کمک کنند هر چه زودتر بتوانند وارد کانادا بشوند. در گفت‌وگو با یکی از اعضای گروه «بنی آدم»،…

پوریا اقبال – ونکوور روزهای گرم ۲۰۲۰ در حال پایان است، تابستانی همراه با ماسک و فاصلهٔ اجتماعی و البته کوشش برای سفرهای درون‌شهری و استانی به‌جای سفر به دوردست‌ها. امسال گشت‌و‌گذارهای این‌چنینی، چیزهای جدیدی به ما یاد داد؛ اینکه الزاماً برای تفریح نیاز نیست صدها کیلومتر از خانه فاصله بگیریم یا اینکه در سفر با دوستان، در یک خودرو و در یک چادر با هم باشیم و ده‌ها مورد دیگر که قبلاً برایمان غیرعادی به‌نظر…

روز یکشنبه ۱۳ سپتامبر ۲۰۲۰، دفتر کار جدید امیر حمزه‌علی، مشاور املاک برتر شرکت Royal Lepage در ضلع شمال شرقی تقاطع خیابان‌های مارین درایو و هفدهمِ وست ونکوور افتتاح شد. طول مدت زمان مراسم افتتاحیه به‌دلیل رعایت پروتکل‌های بهداشتی برای پیشگیری از ابتلا به کووید-۱۹ از ۱۱ صبح تا ۶ بعدازظهر در نظر گرفته شده بود تا میهمانان بتوانند گروه‌گروه و نه بیش از تعداد توصیه‌شده در محل دفتر حاضر شوند و سپس گروه بعدی…

نیکی فتاحی – ونکوور چه می‌توانم بگویم؟ درخت‌ها  ایستاده مرده‌اند و فقط کافی‌ست که بگویم  «من سردم است» تا چند برگ دیگر از گلوگاهشان  جدا شوند! چه می‌توانم بگویم؟ آن شاخه‌های پذیرنده که در فقدان سبزترین برگ‌هایشان نفس‌نفس می‌زنند دارند از قلب پوسته‌هاشان ترک می‌خورند و دستان من چه کوتاه… چه کوتاه…  کدام مرثیه؟ کدام سوگ؟ سرما تا مغز استخوان… تا مغز استخوان…  خدایا  فریادم… یخ… بسته است دیگر چه می‌توانم بگویم، چه؟ وقتی که از…

مهین میلانی – ونکوور سینا سرکانی رفت. «مردی که همیشه شاعر بود» تعلیق در زیستگاه‌های هجر… در جستجوی خانه؟! «چون بسیط هستم، در خانه نمی‌گنجم.» و نمی‌گنجید. «جز این نامه‌ها که برایت پست می‌کنم و آن موج‌ها که در دریا کاشتیم تا آب از آب تکان بخورد همهٔ جهان سراب بود حتی لکنت عاشقانهٔ ما! افتاد، باز هم ماهی، از چشمم، دریا ریخت» «روی تلویزیون دفتری باز، شعری ناتمام زیر بالش شب، آوازی نخوانده یک…