علیرضا فدایی – ونکوور با سلام به شما دوستان عزیز، چند حرکت دیگر را با استفاده از کش ورزشی خدمت شما عزیزان معرفی می‌کنم. دقت بفرمایید که با کوتاه کردن طول کش ورزشی، می‌توانید مقاومت حاصله از آن حرکت را بیشتر کنید. حرکت جلو بازو چکشی این حرکت در واقع با دمبل انجام می‌گیرد و در نبود آن در موقع استفاده از کش ورزشی مچ دست با زمین زاویه نود درجه دارد، انگار که دارید از…

علیرضا فدایی – ونکوور میله‌های بارفیکس را که بین چهارچوب در اتاق وصل می‌شد، به‌خاطر دارید؟ حرکت بارفیکس یکی از بهترین حرکات برای تقویت عضلات بالاتنه خصوصاً بازوان، عضلات پشت و زیر بغل است که حتی عضلات شکم را هم به‌کار می‌اندازد. برای آموزش این حرکت، از یکی از مربیان که این حرکت را با قدرت و تسلط خاصی انجام می‌دهد دعوت کردم تا در مورد چگونگی انجام آن برای ما توضیح بدهند. قدم اول: آویزان…

علیرضا فدایی – ونکوور عنوان مقاله را کاملاً درست خواندید. باعث تأسف است که در نگاه بسیاری عقل، هوش، ذکاوت و ورزش دو مقولهٔ جدا از هم‌اند. هوش و ذکاوت فقط به دریافت مدرک دانشگاهی خلاصه نمی‌شود. هر ورزشکاری نیاز به یادگیری دارد و هوش که مؤلفه‌های مختلف دارد، در ورزش‌های مهارتی از قبیل فوتبال، برای تصمیم‌گیری و همکاری با هم‌تیمی‌ها حیاتی است. در ورزش‌های رزمی‌ هم که به‌نظر افراد ناآشنا با آن فقط یک…

علیرضا فدایی – ونکوور سال نو میلادی معمولاً برای اغلب افراد همراه با اهداف و آرزوهایی برای سال جدید است. یکی از مهم‌ترین اهداف برای خیلی از مردم ورزش کردن مرتب و سلامتی در سال جدید است. جای تأسف است که بسیاری از مردم با آغاز سال جدید تصمیمات متعددی برای تغییرات می‌گیرند، ولی بعد از مدت کوتاهی به روال معمول گذشته برمی‌گردند. به تجربهٔ من عادات مختلف به‌مرور زمان و با قدم‌های کوچک می‌توانند تغییر…

علیرضا فدایی – ونکوور فیلم راکی ۴ در سال‌های پایانی جنگ سرد ساخته شد. داستان فیلم در مورد مقابلهٔ راکی، بوکسور آمریکایی، با بوکسور غول‌آسای روسی بود که دوست صمیمی راکی را در یک مسابقهٔ به‌اصطلاح دوستانه، به قتل رسانده بود. بوکسور روسی که با بازی هنرپیشهٔ سوئدی (دولف لاندگرن) در مقابل قهرمان داستان قرار می‌گرفت، نمای یک سرباز ارشد ابرقدرت سابق بود؛ قدبلند، بدن عضلانی که با تمریناتی با پیشرفته‌ترین دستگاه‌های روز آماده می‌شد و…

علیرضا فدایی – ونکوور دو بوکسور را تصور کنید. یکی با قد نزدیک دو متر، وزن ۲۳۷ پوند که اندام او گویا توسط مجسمه‌سازی ماهر تراشیده شده است؛ نظیر مجسمهٔ قهرمانان با عضلات شکم برجسته. بوکسور دوم با قد ۱۸۳ سانتیمتر، وزن ۲۶۸ پوند و با شکم افتاده.  فکر می‌کنید در مبارزه با هم کدام این دو بوکسور پیروز می‌شوند؟ اشتباه کردید! به‌خاطر داشته باشید که کتاب را از روی جلد آن قضاوت نکنید! در مسابقهٔ…

علیرضا فدایی – ونکوور با سلام به خوانندگان عزیز برای این شماره چهار حرکت دیگر را که توسط کش ورزشی انجام می‌شوند، به شما عزیزان معرفی می‌کنیم. حرکت نشر جانب این حرکت را که با دمبل و یا سیم‌کش می‌تواند اجرا شود، در اینجا با کش ورزشی انجام می‌دهیم. مطابق شکل دسته‌های کش را در دست گرفته و دست‌ها را به‌صورت صاف و موازی با زمین بالا بیاورید و سپس آرام دست‌ها را پایین ببرید. در…

به بهانهٔ ساخت فیلم مستند جدید در مورد این اعجوبهٔ فوتبال علیرضا فدایی – ونکوور من در دههٔ هشتاد میلادی بزرگ شده‌ام. کمتر کسی بود از کودک تا بزرگسال، زن و مرد و علاقه‌مند یا غیرعلاقه‌مند به فوتبال که نام مارادونا را نشنیده بود. مثل پله یا محمدعلی کِلِی شاید اطلاعات چندانی در مورد او نداشتند، شاید حتی نمی‌دانستند برای کدام تیم بازی می‌کند، ولی اسم او را شنیده بودند. دیه‌گو مارادونا بت بسیاری از فوتبال‌دوستان…

علیرضا فدایی – ونکوور مجله‌های ورزشی و بدنسازی پُرند از تبلیغات رنگارنگ مکمل‌های غذایی مانند پودر پروتئین و ویتامین‌ها و غیره. حتی برخی مردم عادی چنان مکمل‌های غذایی را مصرف می‌کنند که گویا جزئی از رژیم خوراکی‌شان است. آیا استفاده از مکمل‌های غذایی لازم و واجب است، یا اینکه این هم نمونهٔ دیگری از تبلیغات برای فروش کالا و متقاعد کردن مردم برای خرید است؟ برای جواب این سؤال به سراغ آقای جورج باسارگین، مربی باتجربهٔ…

علیرضا فدایی – ونکوور لیونل مسی، بازیکن تیم فوتبال بارسلونا و تیم ملی آرژانتین، بار دیگر برندهٔ جایزهٔ بهترین بازیکن جهان شد. افتخاری دیگر برای بازیکنی که هنوز به قهرمانی در جام جهانی فوتبال همراه با تیم ملی آرژانتین دست نیافته است. با این کارنامهٔ درخشان و تداوم درخشش او در بالاترین سطح بین‌المللی نزدیک به پانزده سال، تردیدی نیست که او یکی از بهترین‌های تاریخ فوتبال جهان است. اما جایگاه دقیق او در بین…