قسمت قبلی این مطلب را در اینجا بخوانید پرستو فرخ‌یار* – ونکوور در شمارهٔ قبل به این موضوع پرداختیم که چگونه کنترل مصرف سدیم می‌تواند به شما در دستیابی به اندام متناسب و سلامت دلخواهتان به‌طور دائمی کمک کند. در این شماره به یکی از مهم‌ترین عوامل چاقی و اضافه وزن و چگونگی محدود کردن آن می‌پردازیم. قدم ششم: کنترل مصرف شکر شکر نوعی کربوهیدرات است که در خوراکی‌ها و آشامیدنی‌ها یافت می‌شود. شکر منبع گلوکز…
بیشتر بخوانید
سیما غفارزاده – ونکوور هنوز از آخرین تیراندازی و کشتار گروهی در آمریکا چیزی نگذشته است؛ اواسط فوریهٔ گذشته بود که جوانی ۱۹ ساله با گشودن آتش به‌روی دانش‌آموزان دبیرستانی در پارک‌لندِ فلوریدا، ۱۷ نفر را زخمی و ۱۷ نفر دیگر را کشت. هنوز از راهپیمایی‌های گسترده‌ای که توسط نوجوانان علیه کسب و کار سودآور اسلحه در سرتاسر آمریکا ترتیب داده شده بود، دو هفته نمی‌گذرد؛ راهپیمایی‌هایی که در ۸۳۹ محل با عنوان March for…
بیشتر بخوانید
قسمت قبلی این مطلب را در اینجا بخوانید امیرحسین توفیق – ونکوور کار منوچهر این شده بود که هفته‌ای حداقل دو سه نوبت سری به سفارت کانادا در تهران بزند. جلو سفارت همیشه شلوغ بود. عده‌ای برای ورود به سفارت و انجام کارهایشان در صف ایستاده بودند. عده‌ای دیگر به‌صورت گروه‌های چندنفره دور هم جمع بودند و صحبت می‌کردند. یک پیکان آلبالویی‌رنگ هم کنار کوچه پارک شده بود و عده‌ای هم دور آن جمع شده بودند. روز اول…
بیشتر بخوانید
ترجمه و نوشتهٔ: دکتر سرمد مهربد – ونکوور متخصصان مسکن در بریتیش کلمبیا، پیش‌بینی می‌کنند در سال جاری، قیمت مسکن به‌شکل چشمگیری پایین بیاید. ولی همچنان بالاتر از متوسط ده سالهٔ استان باقی خواهد ماند. با این‌حال، هشدارمی‌دهند امکان دارد افزایش نرخ بهره، به بعضی از صاحبان مسکن در بریتیش کلمبیا، آسیب برساند. بعد از چهار سال متوالی رشد اقتصادی در بریتیش کلمبیا، انتظار می‌رود این رشد طی دو سال آینده، به دلیل پایین آمدن تقاضای مسکن،…
بیشتر بخوانید
رفتن به ادارهٔ پست Going to a post office یلدا احمدوند – کارشناس ارشد زبان‌شناسی از دانشگاه Leicester انگلستان، یکی از مدیران و عضو هیئت علمی معلمان زبان انگلیسی در بی‌سی (BC TEAL) – ونکوور همهٔ افراد مجبورند در سال چند بار به ادارهٔ پست بروند. یا برای پست کردن نامه یا بسته، یا برای خرید تمبر یا خدمات دیگری مانند اجارهٔ صندوق پستی. اگر اصطلاحات و لغت‌های مورد استفاده در چنین مواقعی را بدانید،…
بیشتر بخوانید
قسمت قبلی این مطلب را در اینجا بخوانید Residential Tenancy Law in British Columbia حسین فرامرزی – ونکوور افزایش اجارهبها افزایش اجاره‌بهای سالانه اجارهبها می‌تواند تنها یک بار در سال و تنها با مقدار مجاز قانونی افزایش یابد. پیش از افزایش اجارهبها، مالک باید به مستأجر دربارهٔ افزایش اجارهبها اطلاع دهد. مستأجر می‌تواند اجاره‌بهایی را که بیشتر از مقدار مجاز قانونی افزایش یافته، پرداخت نکند. اگر مستأجر افزایش اجاره‌بهای بیشتر از مقدار مجاز را پرداخت کرده باشد، می‌تواند…
بیشتر بخوانید
قسمت قبلی این مطلب را در اینجا بخوانید پرستو فرخ‌یار* – ونکوور در شمارهٔ قبل به بررسی اهمیت آب‌رسانی به بدن در دستیابی به اندام متناسب و سلامت دلخواهتان پرداختیم. در این شماره به بررسی عوارض مصرف بالای سدیم و راهکارهای کاهش سدیم در رژیم غذایی‌تان می‌پردازیم. قدم پنجم: کاهش مصرف سدیم سدیم از مواد معدنی‌ای است که در نمک یافت می‌شود. نمک از ۴۰٪ سدیم و ۶۰٪ کلرید تشکیل شده است و برای مزه‌دارکردن و…
بیشتر بخوانید
شهریار سپهریان مقدم – ونکوور خرید و فروش ملک غالباً از دسته معاملات مالی کلان محسوب می‌شود. برای اطمینان از حصول نتیجه‌ای موفق در انتهای این‌گونه دادوستدها، توصیه می‌شود که از حدود و اختیارات قانونی متقابلی که معرف ارتباط حرفه‌ای بین شما و مشاور مسکنتان است، آگاهی حاصل کنید. گفتار زیر در بر گیرندهٔ کلیات این ارتباط است. همچنین تلاش خواهیم کرد با توجه به خط مشی تعیین‌شده جهت حفاظت اطلاعات شخصی، تا حدودی نحوهٔ…
بیشتر بخوانید
سیما غفارزاده – ونکوور یقیناً شهرمان ونکوور نوروزهای بسیاری را به خود دیده است. نوروز‌هایی که در چند دههٔ گذشته تعداد ایرانیان و دیگر فارسی‌زبانانی که در اینجا جشن می‌گیرندش، رو به فزونی داشته است. نوروز امسال اما، نوروز دیگری‌ست. نوروزی که حالا دیگر در این استان به رسمیت شناخته شده است. و اگر تلاش‌های برخی فعالان اجتماعی و سیاسی‌مان، خصوصاً دو جوان نام‌آشنا، یعنی امیر باجه‌کیان و مهدیار بیاضی، نبود، ما شاهد چنین تغییری…
بیشتر بخوانید
قسمت قبلی این مطلب را در اینجا بخوانید امیرحسین توفیق – ونکوور پس از مطالعهٔ برگه‌های دریافتی از سفارت کانادا در دمشق، منوچهر متوجه شد که باید فرمی چند صفحه‌ای را تکمیل کند و به‌همراه ریزنمرات، مدرک تحصیلی‌اش و یک درفت بانکی به مبلغ ۱۷۵ دلار کانادا به آدرسی در تورنتوی کانادا بفرستد. گرفتاری از زمانی آغاز شد که نمی‌دانست درفت بانکی را چطور باید تهیه کند. بعد از کمی پرس‌و‌جو، به این نتیجه رسید: «چون…
بیشتر بخوانید