قسمت قبلی این مطلب را در اینجا بخوانید علیرضا فدایی – ونکوور در ادامهٔ معرفی حرکاتی که می‌توانید بدون لوازم و در هر مکانی – حتی در محل کار – انجام دهید، به معرفی این دو حرکت ایزومتریک می‌رسیم. حرکات ایزومتریک به‌صورت ایستایی و ثابت انجام می‌شوند و از جمله مزایای آن‌ها عرق نکردن بعد از تمرینات است، خصوصاً اگر این حرکات را در روز کاری انجام می‌دهید. پلانک ساعد‌هایتان را روی زمین بگذارید و…
بیشتر بخوانید
محمدرضا فخرآبادی – ونکوور جشنوارهٔ بین‌المللی فیلم ونکوور از ۲۸ سپتامبر تا ۱۳ اکتبر ۲۰۱۷ در چندین سینمای شهر برگزار خواهد شد. مثل همیشه شاید مهم‌ترین سؤال یک علاقه‌مند به سینما و فیلمِ بین جشنواره‌ای این باشد که از بین بیش از ۳۰۰ فیلم کدام را بهتر است زودتر ببیند. شاید این راهنمای کوچک بتواند راهگشا باشد. برای خرید بلیت آنلاین از وب‌سایت رسمی جشنواره، روی عنوان یا تصویر پوستر هر فیلم کلیک کنید. مربع…
بیشتر بخوانید
سیما غفارزاده – ونکوور این جمعه، ۳۷ سال از آغاز رسمی جنگ میان ایران و عراق می‌گذرد؛ یکی از طولانی‌ترین جنگ‌های متعارف قرن بیستم که عاقبت پس از ۸ سال، با پذیرش آتش‌بس از سوی دو طرف، ۶۰۰٬۰۰۰ تا یک میلیون کشته و حدود ۱٬۲۰۰ میلیارد دلار خسارت به دو کشور، پایان یافت… بسیاری از هم‌نسلان من بهترین سال‌های نوجوانی خود را همراه با ترس و اضطرابِ بمباران و موشکباران و صدها مشکل و کاستی…
بیشتر بخوانید
قسمت قبلی این مطلب را در اینجا بخوانید امیرحسین توفیق – ونکوور حدود یک‌ماه بعد، امیر ایمیلی از سفارت کانادا در آنکارا دریافت کرد و وقتی فایل ضمیمهٔ ایمیل را که نامه‌ای با فرمت پی‌دی‌اف بود، باز و شروع به خواندن کرد، مات و مبهوت شد. آفیسر بررسی‌کنندهٔ درخواست تراول داکیومنت امیر، در نامهٔ ارسالی نوشته بود: «تقاضانامه و مدارک ضمیمهٔ درخواست شما برای صدور تراول داکیومنت به‌طور دقیق بررسی و نهایتاً مشخص شد که…
بیشتر بخوانید
یلدا احمدوند – کارشناس ارشد زبان‌شناسی از دانشگاه Leicester انگلستان، یکی از مدیران و عضو هیئت علمی معلمان زبان انگلیسی در بی‌سی (BC TEAL) – ونکوور در این درس شما لغات و اصطلاحاتی را یاد می‌گیرید که در پمپ بنزین استفاده می‌شود و به شما کمک می‌کند با استفاده از لغاتی که یاد می‌گیرید، به‌راحتی صحبت کنید. همان‌طور که می‌دانید قیمت بنزین همچنان دارد بالا می‌رود. اگر همین را بخواهید به کسی بگویید، چطوری می‌گویید؟…
بیشتر بخوانید
دکتر سرمد مهربد – ونکوور در ادامهٔ مقالهٔ شمارهٔ قبل، به سه اشتباه دیگر از پنج اشتباه بزرگی که سرمایه‌گذاران در بازار مسکن مرتکب می‌شوند و چگونگی اجتناب از این اشتباهات، می‌پردازیم. ۳- مهارت‌های ناکافی سازندگان حرفه‌ای و متخصصان ماهر، مانند نجارها و لوله‌کش‌ها، اغلب خرید و فروش خانه را به‌عنوان کاری جانبی در کنار شغل اصلی خود انجام می‌دهند. آن‌ها در پیداکردن و تعمیر یک خانه، دارای دانش، مهارت و تجربه‌اند. برخی از آن‌ها،…
بیشتر بخوانید
علیرضا فدایی – ونکوور امروزه بسیاری از افراد کار دفتری انجام می‌دهند و نتیجهٔ آن نشستن برای ساعات طولانی است که عواقب منفی بسیاری در بر دارد. اگر جزو افرادی هستید که به‌طور مرتب به باشگاه می‌روید، خیلی هم خوب، ولی اگر نمی‌توانید به‌هر دلیل مرتب ورزش کنید، سعی کنید حداقل روزی ۱۵ دقیقه فعالیت بدنی را در برنامهٔ خودتان بگنجانید. یکی از اولویت‌های من در انتخاب حرکات ورزشی عدم نیاز به وسایل ورزشی یا…
بیشتر بخوانید
زک فریدمن[۱] برگردان: ترانه وحدانی – ونکوور بیل گیتس و ریچارد برانسون حداقل دو چیز را خیلی خوب می‌دانند: اینکه چگونه در صنعتی ساختارشکنی کنند و چگونه پول دربیاورند. برای همین، خوب است بدانیم که این دو میلیاردر روی شروع تحقیقات برای زیر و رو کردنِ آیندهٔ مواد غذایی سرمایه‌گذاری کرده‌اند. آنچه که شما در این رابطه نیاز دارید بدانید: شرکت: گوشت ممفیس (Memphis Meats) گیتس و برانسون در اولین مرحلهٔ این طرح با سرمایهٔ…
بیشتر بخوانید
قسمت قبلی این مطلب را در اینجا بخوانید حسین فرامرزی – ونکوور در هنگام وقوع تصادفات رانندگی چه کارهایی را می‌بایست انجام داد؟ (ادامه) اطلاعات رانندهٔ مقابل و اسم و مشخصات شهود را دریافت کنید مادامی که منتظر رسیدن پلیس به سر صحنه تصادف هستید، سعی کنید اطلاعات شخصی خود را با رانندهٔ مقابل مبادله نمائید. مبادلهٔ نام، آدرس، شماره تلفن، مدل و سال ساخت خودرو، شمارهٔ پلاک، و شمارهٔ گواهینامه مهم است. همچنین اسم…
بیشتر بخوانید
سیما میرزاآقایی – ونکوور دکتر ماسلو تیِوری «سلسله مراتب نیازهای مالی» را ارائه داد که «خودکفایی» در بالاترین نقطهٔ آن است – تبدیل شدن به همهٔ چیزهایی که یک فرد قادر به شدن است. هنگامی که این سلسله مراتب در مورد موقعیت مالی شما به‌کار می‌رود، پیدا کردن جای خود در سلسله مراتب مالی نیازمندی‌ها به این معنی است که بعضی از سؤالات اساسی را از خودتان بپرسید، مانند: «برای ادامهٔ بقا به چه مقدار…
بیشتر بخوانید