صدیقه فیروزی – ونکوور ترکیب بادمجان و سیر، می‌تواند هر غذایی را خوش‌طعم کند. این بار طرز تهیهٔ غذایی را آموزش می‌دهم که برای درست کردنش، باید از همین ترکیب دلچسب استفاده کنید. مواد لازم: سویای مزه‌دارشده ۲ پیمانه (برای دیدن طرز تیهٔ سویای مزه‌دارشده اینجا کلیک کنید) بادمجان بزرگ ۲ عدد لازانیا ۱ بسته فلفل دلمه‌ای ۱ عدد روغن ۲ قاشق‌ غذاخوری پیاز ۱ عدد سیر ۴ حبه نمک فلفل ۲ قاشق چایخوری رب گوجه‌فرنگی…

صدیقه فیروزی – ونکوور قدیم‌ها فصل سرما، همیشه مصادف با بازار داغ شلغم بود. شلغم سرشار از انواع ویتامین‌ها به‌خصوص ویتامین C و ویتامین K است. کلسیم و پتاسیم شلغم برای ماهیچه‌ها و استخوان‌های بدن مفید بوده و به‌دلیل فیبر فراوان دوست دستگاه گوارش است. ما با انواع روش‌ها می‌توانیم از شلغم استفاده و فوایدش را به خودمان تزریق کنیم. ساده‌ترین آن، پختن شلغم است که معمولاً وقتی سرماخورده هستیم، آن را می‌خوریم. امروزه باید از…

صدیقه فیروزی – ونکوور آش گوجه‌فرنگی از آش‌های خوشمزه و معروف شهرهای شمال‌غرب ایران است و این آش به تند بودنش مشهور است. در طبخ این آش از گوجه‌فرنگی، انواع حبوبات، برنج و سبزی مخصوص این آش استفاده می‌شود. این آش واقعاً مزهٔ بی‌نظیری دارد و ارزش یک‌بار امتحان کردن را دارد. مواد لازم: سبزی آش شامل تره، جعفری و گشنیز ۱ کیلو لپه ۱ پیمانه گوجه‌فرنگی ۰٫۵ کیلو خرده برنج ۰٫۵ پیمانه پیاز درشت ۱…

صدیقه فیروزی – ونکوور در شمارهٔ قبل، به معرفی اسموتی و تفاوت بین اسموتی و آبمیوه به‌همراه آموزش یک نوع اسموتی پرداختیم. همان‌طور که اشاره شد، اسموتی یک نوشیدنی مغذی و پوره‌مانند است که می‌تواند جایگزینی مناسب برای یک میان‌وعده باشد. در این شماره نیز مطالبی در مورد ترکیبات دلخواهی اسموتی‌ها داریم. از بهترین اسموتی‌های خوشمزه و خوش‌رنگ، اسموتی با انواع میوه‌ها است. میوه‌هایی مثل موز به‌همراه خرمالو، انواع بری‌ها با سیب یا کیوی، آناناس و…

صدیقه فیروزی – ونکوور عزیزانِ همراه همیاری، با تبریک ایام کریسمس و سال نو، برایتان آرزوی سالی پر از صلح و آرامش و سلامتی دارم. در شمارهٔ قبل نحوهٔ درست کردن شیر بادام را یاد گرفتیم و این شماره، به معرفی اسموتی و تفاوت بین اسموتی و آبمیوه به‌همراه آموزش یک اسموتی هیجان‌انگیز با استفاده از شیر بادام اختصاص داده شده است. دستور تهیهٔ اسموتی‌های خوشمزهٔ دیگری در شماره‌های آینده خواهد آمد. اسموتی یک نوشیدنی مغذی…

صدیقه فیروزی – ونکوور شیر بادام بسیار مفید و سرشار از کلسیم، فاقد کلسترول و لاکتوز است که از مخلوط کردن بادام با آب و گرفتن عصارهٔ این مخلوط تهیه می‌شود.  عزیزانی که وگان و وجترین هستند، به آسانی می‌توانند از شیر بادام داخل پودینگ‌ها، کیک‌ها، کرپ‌ها، سوپ‌ها و قهوه‌ها استفاده کنند.  طرز تهیهٔ شیر بادام یک لیوان بادام را به‌مدت حدود ۱۰ ساعت از شب خیس می‌کنیم تا صبح بادام‌ها نرم شده و پف کنند….

صدیقه فیروزی – ونکوور مواد لازم: سیب متوسط ۵ عدد  آرد ۱ لیوان  جوش شیرین ۱ قاشق چایخوری  نشاستهٔ ذرت ۲ قاشق سوپخوری  نمک یک سوم قاشق چایخوری  دارچین یک دوم قاشق چایخوری  جوز هندی یک چهارم قاشق چایخوری  وانیل یک قاشق چای خوری  پودر قند برای روی کیک ۲ قاشق چایخوری  کشمش بی‌دانه ۲ قاشق غذاخوری  گردو خردشده ۲ قاشق غذاخوری  روغن گیاهی یک دوم لیوان  شکر قهوه‌ای سه چهارم لیوان  پورهٔ سیب یک و…

صدیقه فیروزی – ونکوور برنج سیاه، برنجی است که به اندازهٔ دیگر برنج‌ها شناخته‌شده نیست و قرن‌ها دست چینی‌ها بوده، ولی امروزه مردم در تمام نقاط جهان به این غله که سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر، پروتئین و ویتامین است، و خواص مفید آن برای سلامتی پی بردند.  این برنج زمان پخت بالایی لازم دارد، ولی خیس کردن طولانی‌مدت آن زحمت پخت را کم می‌کند. طعم برنج سیاه بسیار شبیه به برنج قهوه‌ای است و پس…

صدیقه فیروزی – ونکوور باز هم پاییز و کدوی حلواییِ شیرین و مقوی! کدو حلوایی معمولاً با اشکال و رنگ‌های مختلفی یافت می‌شود. کدو‌هایی گرد، پهن و به رنگ نارنجی پررنگ، مخصوص روزهای هالووین و تزئین است که معمولاً پس از پخت حتماً متوجه شده‌اید که کاملاً بی‌مزه است و رنگ زیبایش هم کاملاً از بین می‌رود. نوع دوم، نوع خوشمزهٔ کدو حلوایی با رنگ پوست نارنجی کدر و البته در دو مدل گرد یا…

صدیقه فیروزی – ونکوور بیایید پاییز، فصل زیبای رنگ‌های گرم زرد و نارنجی، را با سوپ نارنجی‌رنگ کدوحلوایی تجربه کنیم. کدوحلوایی همیشه در دسترس نیست، و این سوپ خوشمزه و مقوی نوعی سوپ فصلی محسوب می‌شود. در هر موقعیتی که این سوپ را درست کرده‌ام، همه درخواست دستور آن را کرده‌اند، و برای همین، تصمیم گرفتم دستور این سوپ را همگانی کنم. این سوپ در پایان پخت پوره‌مانند می‌شود و به‌همین دلیل برای مصرف کودکان…