دکتر امیر سلطانی – ونکوور با فرا رسیدن ماه مه، که ماه «شنوایی بهتر» نامگذاری شده، فرصتی ارزشمند پدید میآید تا به یکی از حیاتیترین، پیچیدهترین و در عین حال نادیدهگرفتهشدهترین حواس پنجگانهٔ انسان بپردازیم: «شنوایی». در دنیای پرهیاهوی امروز، گوشهای ما دروازهٔ اصلی ارتباط با جامعه، خانواده، هنر و محیط پیراموناند. با اینحال، میلیونها نفر در سراسر جهان با چالشهای خاموش و تدریجی کمشنوایی دستوپنجه نرم میکنند، بدون آنکه بدانند این افت شنواییِ ظاهراً…
بیشتر بخوانیدسلامت
ورزش در خانه؛ شنای سوئدی
علیرضا فدایی – ونکوور با درود به دوستان، از این شماره، سلسلهمطالبی را شروع میکنیم برای انجام حرکات ورزشی در خانه. با توجه به شرایطی که در آن قرار داریم و همه نگران آنچه در ایران میگذرد، هستیم، انجام این حرکات فیزیکی میتواند به ما در مراقبت از سلامت روانمان کمک کند. برای اولین مطلب به حرکتی که در ایران بهنام شنای سوئدی شناخته شده، میپردازیم. این حرکت در زبان انگلیسی push-up نامیده میشود. شاید برایتان…
بیشتر بخوانیدورزش و سلامتی در سال جدید
علیرضا فدایی – ونکوور این مقاله را پیش از فجایع هولناک در ایران عزیز نوشته بودم برای سال نو میلادی و هدفگذاری در سال جدید. شما را نمیدانم، ولی من که اصلاً هدفگذاری سال جدید یادم رفت. چه میدانستم تاریخ چه سرنوشت شومی رقم خواهد زد. اما با خود گفتم که آزادی و آبادی ایران عزیز مسیری دشوار و طولانی است و در این میان ازبینرفتن ما در این سر دنیا از نظر روحی و جسمی…
بیشتر بخوانیدگفتوگو با لیلا هناره جهانگیری، مربی ورزش ساکن ونکوور
علیرضا فدایی – ونکوور با سلام و سپاس از وقتی که برای این گفتوگو گذاشتید، لطفاً خودتان را معرفی کنید و از سوابق ورزشی خود بگویید. من، لیلا هناره جهانگیری هستم، مادر سه فرزند و مربی تخصصی بدنسازی و تناسب اندام. مسیری که مرا به اینجا رساند، با تصمیمی ساده اما تحولآفرین آغاز شد: تغییر سبک زندگی و اولویتدادن به سلامتی. این تصمیم زندگی من را تغییر داد و باعث شد نهتنها بدنم را قویتر کنم،…
بیشتر بخوانیدچگونه میتوان تغذیهٔ گیاهی سالم داشت؟ – قسمت چهارم: تأمین چربیها
قسمت قبلی این مطلب را در اینجا بخوانید تالین ساهاکیان – آلمان اگرچه این مطلب بر اساس منابع معتبر و اطلاعات تأییدشده از سوی سازمانهای تخصصی در زمینهٔ بهداشت و سلامت تهیه شده است، تغییر رژیم غذایی بسته به شرایط جسمی هر فرد با فرد دیگر متفاوت است. در صورتیکه میخواهید تغییری عمده در شیوهٔ تغذیهٔ خود ایجاد کنید، حتماً با پزشک متخصص مشورت نمایید. در مقالات قبلی در مورد نحوهٔ تأمین پروتئین، ویتامینها و مواد…
بیشتر بخوانیدچگونه میتوان تغذیهٔ گیاهی سالم داشت؟ – قسمت سوم: تأمین مواد معدنی؛ بخش دوم: آهن، روی، سلنیوم و یُد
قسمت قبلی این مطلب را در اینجا بخوانید تالین ساهاکیان – آلمان اگرچه این مطلب بر اساس منابع معتبر و اطلاعات تأییدشده از سوی سازمانهای تخصصی در زمینهٔ بهداشت و سلامت تهیه شده است، تغییر رژیم غذایی بسته به شرایط جسمی هر فرد با فرد دیگر متفاوت است. در صورتیکه میخواهید تغییری عمده در شیوهٔ تغذیهٔ خود ایجاد کنید، حتماً با پزشک متخصص مشورت نمایید. تأمین مواد معدنی در تغذیهٔ گیاهی در مقالهٔ پیشین در…
بیشتر بخوانیدچگونه میتوان تغذیهٔ گیاهی سالم داشت؟ – قسمت سوم: تأمین مواد معدنی؛ بخش اول: کلسیم
قسمت قبلی این مطلب را در اینجا بخوانید. تالین ساهاکیان – آلمان اگرچه این مطلب بر اساس منابع معتبر و اطلاعات تأییدشده از سوی سازمانهای تخصصی در زمینهٔ بهداشت و سلامت تهیه شده است، تغییر رژیم غذایی بسته به شرایط جسمی هر فرد با فرد دیگر متفاوت است. در صورتیکه میخواهید تغییری عمده در شیوهٔ تغذیهٔ خود ایجاد کنید، حتماً با پزشک متخصص مشورت نمایید. تأمین مواد معدنی در تغذیهٔ گیاهی در تغذیهٔ متنوع گیاهی،…
بیشتر بخوانیدچگونه میتوان تغذیهٔ گیاهی سالم داشت؟ (قسمت دوم) – تأمین کربوهیدراتها و ویتامینها
قسمت قبلی این مطلب را در اینجا بخوانید. تالین ساهاکیان – آلمان اگرچه این مطلب بر اساس منابع معتبر و اطلاعات تأییدشده از سوی سازمانهای تخصصی در زمینهٔ بهداشت و سلامت تهیه شده است، تغییر رژیم غذایی بسته به شرایط جسمی هر فرد با فرد دیگر متفاوت است. در صورتیکه میخواهید تغییری عمده در شیوهٔ تغذیهٔ خود ایجاد کنید، حتماً با پزشک متخصص مشورت نمایید. تأمین کربوهیدراتها کربوهیدراتها مهمترین تولیدکنندهٔ انرژی در بدناند و غالباً…
بیشتر بخوانیدتغذیهٔ گیاهی و تأمین پروتئین
تالین ساهاکیان – آلمان اگرچه این مطلب بر اساس منابع معتبر و اطلاعات تأییدشده از سوی سازمانهای تخصصی در زمینهٔ بهداشت و سلامت تهیه شده است، تغییر رژیم غذایی بسته به شرایط جسمی هر فرد با فرد دیگر متفاوت است. در صورتیکه میخواهید تغییری عمده در شیوهٔ تغذیهٔ خود ایجاد کنید، حتماً با پزشک متخصص مشورت نمایید. تأمین پروتئین موردنیاز بدن برای حفظ ماهیچهها و استخوانها، تقویت سیستم ایمنی بدن، ساختن گلبولهای قرمز خون، تولید…
بیشتر بخوانیدتغذیهٔ گیاهی
تالین ساهاکیان – آلمان گیاهخواری، سالم یا ناسالم؟ در دنیای امروز دامداری شکل بسیار ظالمانهتر و ویرانگرتری به خود گرفته است. میزان شکنجه و آزاری که در دامداری صنعتی روی حیوانات پرورشی اعمال میشود و همچنین، آسیبی که دامداری به محیط زیست میزند، تاکنون بیسابقه بوده است. علاوه بر این، سیرکردن جمعیت روزافزون بشر با محصولات حیوانی به معضلی تبدیل شده است که بهنوبهٔ خود علامت سؤالی بزرگ و برجسته را در چشمانداز آیندهٔ بشر ترسیم…
بیشتر بخوانید









