علیرضا فدایی – ونکوور تا به حال شده با خودتان فکر کنید که اگر چنین بود و چنان بود، آن وقت چه می‌شد؟ اگر دنیا این‌چنین نبود یا جای امکانات و وقایع عوض می‌شدند، تفکری است بی‌حاصل که البته از ذهن بسیاری می‌گذرد. فوتبال در کانادا هم همین حکایت را دارد. ای کاش این امکانات و مدیریت در ایران وجود داشت. آن هم برای ورزشی که هنوز در آمریکای شمالی محبوب‌ترین ورزش نیست. پیش از…

گفت‌وگو با ابراهیم سعادتی، عضو پیشین تیم ملی تکواندوی ایران، برندهٔ مدال طلای ارتش‌های جهان و چندین مدال بین‌المللی دیگر و مالک و مربی باشگاه Third Eye Martial Arts در ونکوور علیرضا فدایی – ونکوور با سلام، لطفاً خودتان را معرفی و از سابقه خود در ورزش تکواندو بفرمایید. ابراهیم سعادتی هستم، استاد تکواندو دارای دان هفت و از سال  ۱۳۶۰ در ورزش تكواندو فعالیت دارم. پنج سال عضو تیم ملی ایران بودم. در مسابقات…

گفت‌وگوی اختصاصی با کیتی تامسون، مدیر اجرایی جودو بریتیش کلمبیا  علیرضا فدایی – ونکوور واقعاً که دورهٔ عجیبی است. نمی‌دانم تا کی باید با عواقب ویروس کرونا درگیر باشیم. بزرگ‌ترین رویداد ورزشی جهان یعنی بازی‌های المپیک به تعویق افتاده است. اتفاقی که پیش‌تر فقط به‌دلیل وقوع جنگ‌های جهانی افتاده بود. در عین حال بسیاری از مشاغل و فعالیت‌ها دچار تغییر شده‌اند تا بتوانند به بقای خود ادامه بدهند. در این بین برخی ورزش‌ها کار سخت‌تری به…

علیرضا فدایی – ونکوور لطفاً از خودتان و سوابق ورزشی‌تان برایمان بگویید و اینکه چطور شد به یوگا روی آوردید و آن را ادامه دادید؟ من در سن ۵ سالگی کاراته را در سبک شوتوکان شروع کردم. پدر من رئیس سبک شوتوکان بین‌المللی (SKI) در ایران و دلیل اصلی ورود من به هنر رزمی بودند.  من کمربند مشکی و دان ٢ شوتوکان را در سن ۱۸ سالگی گرفتم. کاراته زیربنای فیزیکی قوی‌ای به من داد و…

قسمت قبلی این مطلب را در اینجا بخوانید علیرضا فدایی – ونکوور حرکات تقویت عضلات پا درود بر شما دوستان عزیز، با چند حرکت دیگر با استفاده از کش ورزشی در خدمت شما هستیم. حرکات تقویت عضلات پا ۱: مطابق شکل در حالت ایستاده و در حالی‌که کش ورزشی دور پاهای شماست، پا را در حالتی که کاملاً کشیده است، به‌سمت بیرون بلند کنید. می‌توانید چند بار حرکت را با یک پا انجام دهید و بعد…

علیرضا فدایی – ونکوور حرکت دیپس این حرکت برای تقویت عضلات پشت بازو عالی است. مطابق شکل دست‌های خود را بر روی صندلی، لبهٔ تخت یا مبل یا نیمکت بگذارید. حالا باید با خم کردن آرنج‌ها به‌سمت پایین بروید. همان‌طور که می‌بینید زانوها خم‌اند و وقتی که پایین می‌روید، یکی در میان می‌توانید یک پای خود را صاف کنید. یادداشت نویسنده: به‌شخصه هیچ‌وقت این حرکت را با صاف کردن پا انجام نداده‌ام و پاهای من در…

علیرضا فدایی – ونکوور حرکت اسکیت  در حالی‌که مطابق شکل به حالت خمیده از بالاتنه قرار دارید، پاهای خود را به‌ترتیب عوض کنید و روی یک پا تکیه کنید. تصور کنید که دارید با سرعت اسکیت روی یخ انجام می‌دهید. این حرکت را می‌توانید ۳۰ بار تکرار کنید. حرکت پل با باسن و کمر  مطابق شکل روی زمین دراز بکشید و زانوان را خم کنید. حالا سعی ‌کنید که کمر خود را مطابق شکل از زمین…

علیرضا فدایی – ونکوور با سلام به دوستان عزیز، در این روزها که بسیاری از ما به‌اجبار در خانه مانده‌ایم، نباید ورزش و تحرک را فراموش کنیم. با این همه اخبار منفی، ورزش و تحرک به تقویت روحیهٔ ما هم کمک بسیاری خواهد کرد. از آنجا که در این روزها بسیاری از اعضای دیگر خانواده هم در خانه‌اند، چه بهتر که این ورزش‌ها را به‌صورت دسته‌جمعی و خانوادگی انجام دهیم.  حرکت پلنک (Plank) از پهلو همان‌طور…

علیرضا فدایی – ونکوور درود به دوستان عزیز، این مقاله را در حالی می‌نویسم که چندین هفته است اخبار سراسر دنیا مربوط به ویروس کرونا و پیامدهای آن است. در دنیا امروزی که مسافرت بین مردمان کشورهای مختلف هر روزه و با حجم زیاد صورت می‌گیرد، بیماری دیگر در یک کشور نمی‌ماند و سریع دنیاگیر می‌شود. از آنجا که تماس با دیگران در جمعیت‌های بزرگ باعث شیوع این ویروس می‌شود، بسیاری از مسابقات لیگ‌های بزرگ…

علیرضا فدایی – ونکوور با سلام به شما دوستان عزیز، با تعدادی دیگر از حرکات با استفاده از کش ورزشی در خدمت شما عزیزان هستیم. حرکت ددلیفت‎ حرکت ددلیفت یکی از حرکات قدرتی اصلی است که در واقع با وزنه و هالتر انجام می‌شود. این حرکت باعث تقویت عضلات پشت پا و کمر می‌شود. مطابق شکل کش را تا حدی کوتاه کنید که موقع بالا آمدن دچار سختی شوید. دقت کنید که پشت باید صاف باشد…