قسمت قبلی این مطلب را در اینجا بخوانید علیرضا فدایی – ونکوور  پرورش عضلات سینه از اهمیت بسیاری برخوردار است و به‌خصوص در فرم‌دادن بالاتنه بسیار مهم است. البته در همهٔ حرکات سینه، عضلات پشت بازو هم کاملاً به‌کار خواهند افتاد و همچنین عضلات جلویی سرشانه هم نقش بلندکردن وزنه را خواهند داشت. این حرکات با میلهٔ هالتر و دستگاه هم قابل انجام‌اند و به‌دلیل اینکه همیشه قصد ما راهنمایی‌ با استفاده از وسایلی‌ است…

دکتر امین حسنی گلاکوما (Glaucoma) یا آب‌سیاه از بیماری‌هایی است که به عصب چشم آسیب می‌زند و اگر به‌موقع تشخیص داده و درمان نشود، می‌تواند منجر به کوری شود. این بیماری از علل شایع نابینایی در کانادا و در کل جهان است. بیش از ۲۵۰٬۰۰۰ نفر در کانادا و حدود سه میلیون نفر در آمریکا با این بیماری زندگی می‌کنند، ولی نصف این افراد از بیماری‌شان خبر ندارند، زیرا که این بیماری در آغاز هیچ…

علیرضا فدایی قسمت اول این مطلب را اینجا بخوانید این مطلب و تصاویر مربوطه صرفاُ جنبهٔ اطلاع‌رسانی دارد. لطفاً پیش از انجام تمرینات و حرکات ورزشی با پزشک خود مشورت نمایید به‌ویژه اگر سابقهٔ هرگونه بیماری، شرایط خاص جسمانی و دردهای عضلانی یا استخوانی دارید. در ادامهٔ حرکات سرشانه این‌بار به شرح دو حرکت دیگر می‌پردازیم: سرشانه از جلو با دمبل طبق توصیهٔ همیشگی‌ اگر برای اولین‌بار این حرکت را انجام می‌دهید، حتماً از وزنه‌های سبک…

دکتر محمدرضا آران در موارد خاص زیر درمان زودهنگام ارتودنسی برای بچه‌ها پیشنهاد می‌گردد: ۱- Crossbite حالتی که فک بالا در مقایسه با فک پائین کوچک‌تر از حد نرمال باشد و دندان‌های فک بالا نسبت به فک پائین حالت «کراس بایت» پیدا کنند. در بعضی موارد فک پایین بچه‌ها به‌سمت راست یا چپ منحرف می‌شود که باعث رشد غیرمتوازن فک پائین می‌گردد. درمان به‌موقع توسط ارتودنتیست می‌تواند به رابطهٔ صحیح بین فک بالا و پائین…

[ad name=”Daliri”] علیرضا فدایی (www.warriorsclub.net) این مطلب و تصاویر مربوطه صرفاُ جنبهٔ اطلاع‌رسانی دارد. لطفاً پیش از انجام تمرینات و حرکات ورزشی با پزشک خود مشورت نمایید به‌ویژه اگر سابقهٔ هرگونه بیماری، شرایط خاص جسمانی و دردهای عضلانی یا استخوانی دارید. اولین مقاله از سری آموزش انجام حرکات با وزنه را با تمرینات سرشانه آغاز می‌کنیم. عضلات‌ شانه یکی‌ از عضلاتی‌اند که متأسفانه آسیب‌پذیرند و تقویت آن‌ها بسیار مهم است. همان‌طوری که در عکس‌ها می‌بینید، انجام حرکات…

دکتر سودابه جولایی مقدمه: همهٔ ما در طول زندگی تجربهٔ بیمارشدن خود یا یکی از نزدیکانمان را داشته‌ایم. پذیرش بیماری و شوک ناشی از آن از یک‌سو و چالش‌هایی که به‌محض ورود به سیستم بهداشتی با آن مواجه می‌شویم از سوی دیگر، گاهی بیمار و خانواده را دچار سردرگمی می‌کند. با یادگیری بیشتر در مورد حقوق خود به‌عنوان بیمار، می‌توانیم کنترل بیشتری بر مراقبت از خود داشته باشیم. دریافت اطلاعات از منابع موثق گوناگون و…

دکتر مهسا فرشچی در هر دورهٔ سنی نکات خاصی برای بهداشت دهان و دندان کودکان وجود دارد. اگر می‌خواهیم کودکانمان دندان‌های سالمی داشته باشند، رعایت بهداشت دهان آن‌ها را باید از زمان نوزادی آغاز کنیم. پس از رویش دندان‌های شیری، برای پیشگیری از پوسیدگی، رعایت نکات زیر ضروری است: ۶ ماهگی تا ۱ سالگی به‌منظور دریافت راهکارهای دقیق پیشگیری از پوسیدگی و ارزیابی وضعیت دهانی نوزاد، اولین ملاقات با دندانپزشک باید در این دورهٔ سنی…

این مطلب و تصاویر مربوطه صرفاُ جنبهٔ اطلاع‌رسانی دارد. لطفاً پیش از انجام تمرینات و حرکات ورزشی با پزشک خود مشورت نمایید به‌ویژه اگر سابقهٔ هرگونه بیماری، شرایط خاص جسمانی و دردهای عضلانی یا استخوانی دارید. علیرضا فدایی تمرینات با وزنه یکی‌ از بهترین نوع تمرینات مقاومتی‌اند که در رشد و نگهداری عضلات اهمیت به‌سزایی دارند. از طرفی دیگر عضلات کالری بیشتری مصرف می‌کنند که برای حفظ وزن بسیار مهم است. تقریباً در تمامی‌ ورزش‌ها ورزشکارانی…

دکتر محمدرضا آران همان‌طور که در مقالهٔ قبلی مطرح شد، سن مراجعه برای معاینهٔ اولیه، سنِ هفت‌سالگی است. البته این بدان معنا نیست که درمان ارتودنسی هم لزوماً بایستی از این سن آغاز شود. هدف از معاینهٔ اولیه توسط متخصص ارتودنسی، عمدتاً تشخیص به‌موقع و پیشگیری از یک‌سری مشکلات دندانی  یا اسکلتی فک و صورت است. به‌عنوان قاعده‌ای کلی بهترین زمان برای درمان ارتودنسی وقتی است که اکثر دندان‌های شیری بچه‌ها افتاده و دندان‌های دائمی…

دکتر مهسا فرشچی این روزها سلامت و استحکام دندان‌ها از اهمیت بالایی برخوردار است. علاوه براین، زیبایی آن‌ها نیز مهم است و تأثیر زیادی در زیبایی لبخند و صورت دارد. بیشتر ما آدم‌ها دوست داریم به هنگامِ لبخند‌زدن، دندان‌هایمان براق و سفید دیده شود. داشتنِ دندان‌های سفید و درخشان، اعتمادبه‌نفس زیادی ایجاد می‌کند. بعضی محصولات، مانند خمیردندان‌های سفیدکننده و نوارهای سفیدکننده می‌توانند تا حدودی به سفیدشدن دندان‌ها کمک بکنند. چون این محصولات در منزل استفاده…