علیرضا فدایی – ونکوور برای تمرینات این شماره، به دو وسیلهٔ ابتدایی نیاز است که به‌راحتی‌ از فروشگاه‌های حتی غیرورزشی نیز قابل خریداری است و به‌صورت دست دوم هم با قیمت نازل قابل تهیه است. روی زمین دراز بکشید و توپ بزرگ را مطابق شکل بین آرنج و زانو‌های خود نگه‌‌ دارید. حالا آرنج و زانوی مخالف را از روی توپ بردارید. بدون اینکه نیازی به فشارآوردن به توپ باشد. همین‌که احساس کنید عضلات شکمتان…

مریم عابدی – ونکوور جدیدترین مجلس قانونگذاری بریتیش کلمبیا، بعد از سپری‌شدن قریب به سه هفته، تدریجاً آخرین جزئیات و ترکیب آیندهٔ قدرت در استان بریتیش کلمبیا را مشخص می‌کند. پس از انتظاری طولانی و کش‌وقوس‌های فراوان در نتایج انتخابات طی هفته‌های اخیر، سرانجام، همان‌طور که از سیاست‌های کلی سه حزب اصلی بریتیش کلمبیا برمی‌آمد، حزب سبز بریتیش کلمبیا، حمایت خود را از حزب دموکراتیک نوین بریتیش کلمبیا اعلام کرد. حزب ان‌دی‌پی و حزب سبز،…

سیما غفارزاده – ونکوور پس از گذشت ماه‌ها فعالیت انتخاباتی کاندیداها در استان بریتیش کلمبیا، نتایج انتخابات روز نهم ماه گذشته هواداران دو حزب رقیب، بی‌سی لیبرال و بی‌سی ان‌دی‌پی، را همچنان در نگرانی و انتظار باقی گذاشت و دوشنبهٔ پیش، پس از گذشت بیست روز از آن تاریخ وقتی که اندرو ویوِر، رهبر حزب سبز، دستان جان هورگان را فشرد و آن‌گونه که انتظار می‌رفت، به همگان اعلام کرد که با کلارک کنار نیامده‌،…

علیرضا فدایی – ونکوور با مقاله‌ای دیگر در مورد تقویت عضلات میانی شکم در خدمتتان هستیم؛ با دو حرکت که هیچ‌یک احتیاج به وسیله‌ای ندارند. تقویت عضلات پهلوی شکم مطابق شکل ساعد خود را روی زمین و ترجیحاً بر روی سطح نرم مانند تشک ورزشی تکیه دهید و بدن خود را از پهلو بلند کرده و تا جایی‌ که می‌توانید در همین حالت بمانید. بعد از استراحتی مختصر این حرکت را با سمت دیگر بدن…

زهرا جناب – ونکوور در دو شمارهٔ گذشته در مورد میانجیگری در حقوق خانواده با شما صحبت کردیم. به‌طور خلاصه، میانجیگری فرایندی داوطلبانه است که طی آن یک میانجی آموزش‌دیده به‌عنوان شخص ثالث بی‌طرف عمل کرده و به طرفین در تشخیص مسائل اصلی و یافتن راه‌حلّی که مورد قبول هر دو طرف باشد، کمک می‌کند. من به‌عنوان میانجی حقوق خانواده آموزش دیده‌ام و بر این اساس قادرم که به طرفین جهت پیدا‌کردن راه‌حلّی که منافع…

قسمت قبلی این مطلب را در اینجا بخوانید امیرحسین توفیق – ونکوور وزارت مهاجرت و شهروندی کانادا اغلب هر سال در ماه نوامبر، الزامات، فرم‌ها و مدارک مورد نیاز این برنامهٔ مهاجرتی را به‌روز رسانی می‌کرد، اما سال ۲۰۱۶ کاملاً متفاوت بود. ماه دسامبر هم آغاز شد و به نیمه‌اش نزدیک بود، اما همچنان از به‌روزرسانی این برنامهٔ مهاجرتی خبری نبود و علی‌رغم پیگیری و مکاتبه، خبر جدیدی دریافت نشد تا نهایتاً در نیمهٔ ماه…

دکتر سرمد مهربد – ونکوور از دیدگاه من در مقام مشاور املاک و سازنده، یکی از سؤالاتی که این روزها بیشتر افراد می‌پرسند این است که آیا بازار مسکن ونکوور در رکود به سر می‌برد یا مانند همیشه پرقدرت است؟ پاسخ من به این افراد «بله» است! در حقیقت، پاسخ به هر دو سؤال «بله» است و این موضوع به نوع بازار مورد بحث، بستگی دارد. در این ماه، در مقایسه با ماه قبل، خرید…