علیرضا فدایی – ونکوور
با سلام و سپاس از وقتی که برای این گفت‌وگو گذاشتید، لطفاً خودتان را معرفی بفرمایید و از سوابق ورزشی‌تان برایمان بگویید.
با عرض ادب اینجانب یزدان فرخی‌زاد هستم، ورزشکار و کشتی‌گیر آزادکار ۹۲ کیلوگرم ایرانی. در اکتبر سال ۲۰۰۳ در خانواده‌ای ورزشی و تحصیل‌کرده متولد شدم. در سال ۲۰۲۲ در ایران قهرمان استان تهران و توابع، قهرمان لیگ برتر جوانان کشور همراه تیم آکادمی رضایی‌مجد، و برگزیدهٔ مسابقات انتخابی تیم ملی جوانان در شهر تربت حیدریه و چند مسابقهٔ دیگر شدم و جزو نفرات برتر وزن ۹۲ کیلوگرم قرار گرفتم. پس از اخذ دیپلم به کشور کانادا مهاجرت کردم و در حال حاضر، در دانشگاه براک (Brock) در استان انتاریو مشغول به تحصیلم و به‌عضویت تیم کشتی براک بجرز (Brock Badgers) در آمده‌ام.
همچنین در مسابقات مختلفی ازجمله مسابقات بین‌المللی اس‌‌اف‌یو در شهر ونکوور با حضور تیم‌های برتر، صاحب مدال نقره شدم. در مسابقات یو۲۳ در شهر برمتون مدال طلای وزن ۹۷ کیلوگرم را کسب کردم. در ژانویهٔ ۲۰۲۳ در شهر لندن نیز در مسابقات جونیور با شکست‌دادن حریف روسی‌الاصل در کشتی فینال توانستم مدال طلای این مسابقات را نیز کسب کنم.
چطور بین همهٔ رشته‌های ورزشی کشتی را انتخاب کردید؟
با توجه به اینکه پدرم فیزیولوژیست ورزشی است، در دوران کودکی با گرفتن تست‌های استعدادیابی چند سالی مرا در رشتهٔ ژیمناستیک مشغول فعالیت کرد. کمی بعد و در یازده‌سالگی ورزش کشتی را آغاز کردم.
فکر می‌کنید دلیل موفقیت کشتی ایران چیست؟
به‌نظر من، کشتی ورزشی انفرادی است و از آنجا که در کشور‌های جهان سوم اغلب کار‌های تیمی نتیجهٔ مطلوبی ندارند و بیشترین مدال‌های جهانی و المپیک در ورزش‌های انفرادی است، کشتی ایران هم با توجه به سابقه و داشتن پتانسیل‌های خوب و تعداد زیاد کشتی‌گیران و مربیان باتجربه و در مسابقات انتخابی در هر وزن بیشتر از پنج نفر مدعی سکوی جهانی وجود دارد.
کشتی کانادا را چطور دیدید و چگونه می‌توان آن را با کشتی ایران مقایسه کرد؟
کشتی کانادا دارای پتانسیل خوب، امکانات ورزشی مناسب، کشتی‌گیران ورزیده و مربیان مجربی است. همچنین من با توجه به شرکت در مسابقات متعدد در این کشور متوجه شدم تمام دانشگاه‌ها به‌صورت پایه‌ای بر روی کشتی سرمایه‌گذاری کرده و در سال‌های آتی تیم ملی کانادا جزو تیم‌های برتر جهان خواهد بود.
برنامهٔ تغذیه و تمرین شما چگونه است؟
من طی سال‌های گذشته در مسابقات متعدد شرکت کرده‌ام و با بهره‌گیری از تجربیات اساتید کشتی و بدن‌ساز و تغذیه، الگوریتم مناسب زندگی قهرمانی را به کار گرفتم که شامل سخت‌کوشی در تمرین، مرور فنون یادگرفته از اساتید، تمرینات ذهنی، تمرکز و توجه، تغذیهٔ سالم ورزشی و خواب مناسب است.
همهٔ تلاشم این است با اقتدار و تمرینات بسیار عالی با دوبندهٔ تیم ملی در مسابقات بزرگسالان جهان حاضر شوم.
تمرینات من شامل دو بخش است؛ فصل مسابقات و خارج از فصل مسابقات.
در فصل مسابقات، چهار جلسه تمرینات هوازی در یک هفته که معمولاً صبح‌ها انجام می‌گیرد، عصرها پنج جلسه تمرینات کشتی به‌همراه تمرینات عمومی، بدن‌سازی خاص، مرور فن و شبیه‌سازی مسابقات در زمان‌های متوالی پنج دقیقه کشتی در ده سِت است که تا دو روز مانده به مسابقات ادامه خواهد داشت.
در تمرینات خارج از فصل مسابقات، فشار کمتری دارم. معمولاً دو تا سه جلسه تمرینات هوازی صبحگاهی در فضاهای بسته و باز و دو جلسه تمرینات کشتی و دو جلسه تمرینات بدن‌سازی برای ارتقای سطح کیفی عضلانی، دارم.
لازم به ذکر است، برای انتخاب برنامه‌های تمرینی پرفشار و کم‌فشار معمولاً براساس نوع مسابقات پیشِ رو تصمیم‌گیری می‌شود.
در تمرینات بدن‌سازی از تمرینات با وزنه با شدت و سرعت زیاد و تعداد زیاد برای حفظ ضربان بالا و برای افزایش ظرفیت ریوی و قلبی و عروقی در تمرینات هوازی بهره‌مند می‌شوم.
برنامهٔ آیندهٔ شما در کشتی چیست؟
تصمیم دارم در کنار زندگی حرفه‌ای ورزشی و شرکت در مسابقات مطرح کشتی ملی و بین‌المللی، تحصیلات آکادمیک خودم را نیز داشته باشم و در رشتهٔ فیزیولوژی ورزشی که به آن علاقه‌مندم، ادامه دهم. بدیهی است که این امر قدری کار را برایم مشکل کرده زیرا ساعات زیادی از روز را باید به مطالعه و صرف انرژی در افزایش دانش علمی‌ام اختصاص بدهم. به‌علاوه باید با شرکت در تمرینات صبح و عصر فشاری مضاعف را تحمل کنم و در این چالش که با آن در زمان تحصیلات دورهٔ متوسطه آشنایی دارم مجدداً عیار خودم را محک بزنم.
من در حال حاضر عنوان‌دار کانادا و مدعی وزن ۹۲ کیلوگرم جوانان و زیر ۲۳ سال کانادا هستم که از اواخر ۲۰۲۲ تا آخرین تورنمنت مقام اول را کسب نموده‌ام، همچنین شرکت در مسابقات ملی، انتخابی تیم ملی کانادا در سال ۲۰۲۳ در دستور کارم قرار دارد و با تکیه بر الطاف الهی و همچنین تلاش و پشتکار خودم پوشیدن دوبندهٔ تیم ملی کانادا برایم دورازدسترس نبوده و به‌زودی محقق خواهد شد.
سپس بر اساس برنامه‌ریزی تیم ملی کانادا در تمام مسابقات بین‌المللی با اقتدار و با بهره‌گیری از تجربه‌های مفید کسب‌شده و آموزه‌های قبلی و افزودن تمرینات اصولی و سنگین جدیدم که مطابق با علم روز ورزش دنیاست، شرکت خواهم کرد. همهٔ تلاشم را برای کسب بالاترین مقام در مسابقات جهانی و المپیک پیشِ رو را خواهم کرد. طی سالیان گذشته بر روی این اهداف برنامه‌ریزی کرده‌ام و تمام زندگی‌ام را براساس زندگی قهرمانی بنا کرده‌ام و این اهداف را محقق خواهم ساخت.
در پایان تشکر می‌کنم از زحمات پدرم، خانواده‌ام، مربیان زحمت‌کشم و تمام عزیزانی که دعای خیرشان بدرقهٔ راه من بوده است. امیدوارم در مسابقات آتی با خوش‌رنگ‌ترین مدال دل همه را شاد کنم.
با سپاس از وقتی که برای این گفت‌وگو گذاشتید، برایتان آرزوی موفقیت داریم.
