این مطلب و تصاویر مربوطه صرفاُ جنبهٔ اطلاع‌رسانی دارد. لطفاً پیش از انجام تمرینات و حرکات ورزشی با پزشک خود مشورت نمایید به‌ویژه اگر سابقهٔ هرگونه بیماری، شرایط خاص جسمانی و دردهای عضلانی یا استخوانی دارید. علیرضا فدایی تمرینات با وزنه یکی‌ از بهترین نوع تمرینات مقاومتی‌اند که در رشد و نگهداری عضلات اهمیت به‌سزایی دارند. از طرفی دیگر عضلات کالری بیشتری مصرف می‌کنند که برای حفظ وزن بسیار مهم است. تقریباً در تمامی‌ ورزش‌ها ورزشکارانی…