گفت‌وگو با مریم زنبق قهرمان کراس فیت ایران که برای شرکت در مسابقات CanWest Games در کوکئیتلام به کانادا سفر کرده است
علیرضا فدایی – ونکوور
مسابقات CanWest Games امسال از ۲۶ تا ۲۸ ژوئیه در استادیوم پرسی پری کوکئیتلام برگزار می‌شود (برای اطلاعات بیشتر دربارهٔ این مسابقات اینجا کلیک کنید). باخبر شدیم مریم زنبق، ورزشکار رشتهٔ کراس فیت از ایران، در این مسابقات شرکت کرده است. به‌همین مناسبت گفت‌وگوی کوتاهی با ایشان داشته‌ایم که توجه شما را به خواندن آن جلب می‌کنیم.
با سپاس از وقتی که در اختیار ما قرار دادید، لطفاً برای آن دسته از خوانندگانی که کمتر شما را می‌شناسند، خودتان را معرفی کنید. و از حرفه، تحصیلات و فعالیت‌های ورزشی‌تان برایمان بگویید.
مریم زنبق هستم، متولد چهارم آبان ۶۲، کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، مربی باشگاه پاد واقع در نیاوران تهران. چهارده سال تکواندو کار کردم و کمربند مشکی دان ۳ دارم. ده سال قایق‌رانی کار کرده‌ام (کانو‌پولو)، چهار سال عضو تیم ملی قایق‌رانی بوده‌ام. در دو مسابقهٔ جهانی به‌همراه تیم ملی شرکت داشته‌ام، سال ۲۰۱۰ در ایتالیا و سال ۲۰۱۴ در فرانسه. در سال ۲۰۱۸ هم به‌عنوان مربی بدنساز تیم‌های زیر ۲۱سال مقام دوم آسیا را کسب کردیم و الان حدود پنج سال است که رشتهٔ کراس فیت را شروع کرده‌ام و دلباختهٔ آن شده‌ام.
لطفاً برای کسانی که کمتر با رشتهٔ کراس فیت آشنا هستند، کمی دربارهٔ این رشته توضیح بدهید
رشتهٔ ورزشی کراس فیت ترکیبی است از رشته‌های وزنه‌برداری، ژیمناستیک و ورزش‌های هوازی. تمام فاکتورهای آمادگی جسمانی در این رشته لحاظ شده و بسیار پرفشار و سنگین و هیجان‌انگیز است.
آن‌طور که گفتید، شما ورزش‌های مختلفی را در سطح بالا انجام داده‌اید؟ از تکواندو که ورزشی مهارتی و مقابلهٔ رودررو با حریف است تا کراس فیت که ورزشی قدرتی و استقامتی است. دلیل کشش شما به این ورزش‌ها چه بوده است؟
راستش بعد از تمام این سال‌های فعالیت در رشته‌های ورزشی و شرکت در مسابقات، متوجه شدم آنچه را که از حس ناب سختی و جنگندگی و آرامش متقابل در ورزش می‌خواهم، در این رشته‌ها پیدا نمی‌کنم تا اینکه با کراس فیت آشنا شدم و دیدم وای، این همان رشته‌ای‌ست که من همیشه دنبالش بوده‌ام.
این ورزش‌های متفاوت مستلزم استفاده از سیستم‌های انرژی مختلف‌اند. به‌نظرتان پیشینهٔ ورزشی شما برایتان چالش بوده است یا کمک؟
بدون شک پیشینهٔ طولانی من در ورزش مؤثرترین عامل برای ادامه و موفقیت در این رشته بوده است، چون هم تکواندو و هم قایق‌رانی به من کمک زیادی کرد تا در کراس فیت قوی‌تر ظاهر شوم.
در مورد کراس فیت نظرات متفاوتی وجود دارد و برخی معتقدند حرکات قدرتی با آن تعداد تکرار و طول مدت انجام در دراز مدت باعث آسیب‌دیدگی‌های شدید می‌شوند. نظر شما چیست؟
اگر دقت و آمادگی ذهنی و بدنی کامل نداشته باشید، در هر رشته‌ایی که بروید احتمال آسیب‌دیدگی وجود دارد، اما خب کراس فیت به‌دلیل استفاده از تمام عضلات بدن و تمام سیستم‌های انرژی. واقعاً سنگین و وحشتناک است، ولی این دلیل نمی‌شود بگوییم آسیب‌زاست و نباید واردش شد. خیر، به‌نظرم این برداشت درستی نیست.
آیا به‌خاطر جنسیت‌تان برای فعالیت در این رشتهٔ ورزشی محدودیتی داشته‌اید؟
من تا به حال هیچ‌وقت، در هیچ شرایطی و در هیچ نقطه از این جهان اجازه ندادم جنسیتم جلوی اهداف و آرزوهایم را بگیرد.
چه توصیه‌ای برای دوستداران رشتهٔ کراس فیت دارید؟
به همگی ورزشکارانی که عاشق این رشته‌اند می‌گویم: این رشته مرد عمل می‌خواهد، ذهنی قوی، روحیه‌ای فوق‌العاده جنگنده، قلبی بزرگ و پرخون، بازویی پرتوان و پایی استوار.
لطفاً کمی دربارهٔ مسابقات CanWest Games که شما برای شرکت در آن به ونکوور آمده‌اید برایمان بگویید؟ و اینکه شما چطور به این مسابقات راه پیدا کردید؟
مسابقات کن‌وست یکی از مسابقات معتبر در کاناداست که دو مرحله داشت. مرحلهٔ اول، مرحلهٔ راهیابی بود که باید از WODهای* مسابقه فیلم می‌فرستادیم و ۲۴ نفر به‌عنوان فینالیست انتخاب می‌شدند و به کانادا دعوت می‌شدند برای فینال.
از برنامه‌های آینده‌تان بگویید که تا کی دوست دارید رقابت کنید و آیا می‌خواهید ورزش جدیدی را تجربه کنید؟
من بعد از مسابقهٔ کن‌وست، در تاریخ ۷ و۸ سپتامبر در مسابقهٔ Istanbul Throwdown شرکت می‌کنم که در آن مسابقه هم به‌عنوان فینالیست انتخاب شده‌ام و سپس در تاریخ ۲۱ تا ۲۳سپتامبر در ملبورن استرالیا به‌عنوان نمایندهٔ آسیا در ردهٔ سنی ۳۵ تا ۳۹سال شرکت می‌کنم که در حال حاضر مشغول انجام کارهای ویزای آن هستم.
آیا برای تأمین هزینه‌های شرکت در مسابقات بین‌المللی دولت هم به شما کمکی می‌کند؟ یا اسپانسر دارید؟ یا با هزینهٔ شخصی به این مسابقات می‌روید؟
من تا به‌حال به تمام مسابقاتم با هزینهٔ خودم رفته‌ام ولی به‌تازگی با یک شرکت بسیار بزرگ به نام کیمیا مکمل آراد قرارداد بسته‌ام و در قالب تیم برند Trec هستیم. انشاءالله از مسابقات بعدی با کمک اسپانسر پیش می‌رویم.
به‌نظر شما جایگاه ورزش در بین بانوان ایرانی در چندین سالی که مشغول ورزش بوده‌اید، تغییری کرده است؟
راستش خیلی اوضاع بهتر شده است، ولی من اعتقاد دارم هر زنی در هر موقعیتی و هر جایگاهی به هر چیزی که بخواهد، می‌رسد. پس خود انسان است که راهش را برای رسیدن به هدف هموار می‌کند.
می‌توانید برنامهٔ تمرینی و رژیم غذایی خود را به اختصار با ما در میان بگذارید؟
برنامهٔ تمرینی من در شرایطی که فصل مسابقات نیست، پنج روز در هفته است ولی در شرایط مسابقه به دو نوبت و گاهی اوقات سه نوبت در روز هم می‌رسد. رژیم غذایی من رژیم کتوژنیک است.
به‌نظر شما که در چندین رشتهٔ ورزشی مدارک مربیگری دارید، خصوصیات یک مربی خوب چیست؟
اولین صفت بارزی که من به‌شدت به آن اعتقاد دارم، اخلاقیات است. رفتار و مرام پهلوانی، الگوی واقعی بودن و علم به‌روز داشتن، لبخند همیشگی و ظاهر و اندام آراسته و ورزشی.
اگر صحبت دیگری با خوانندگان ما دارید، لطفاً بفرمایید.
می‌خواهم به همهٔ مردم دنیا بگویم همیشه این را در ذهنشان داشته باشند که خوشی و ناخوشی دنیا ماندگار نیست. در لحظه زندگی کنند و این جمله را همیشه تکرار کنند که هر چیزی که شما را نکشد، قوی‌ترتان می‌کند.
WOD: Workout Of the Day*
