دکتر سعید ممتازی، روان‌درمانگر، عضو ارشد انجمن مشاوران درمانگر کانادا ۱ – ونکوور
هر سال در ١٠ اکتبر روز جهانی بهداشت روان گرامى داشته می‌شود تا با افزایش توجه به این مسئله، آموزش همگانى بهداشت روان و حمایت از زدودن انگ اجتماعی که اغلب با آن همراه است، بر این بخش مهم سلامتى تأکید کنیم. امسال، با توجه به افزایش نگران‌کنندهٔ اختلالات روانی در شرایط پاندمى ویروس کرونا، روز جهانی بهداشت روان بر موضوع «سلامت روان برای همه» و افزایش سرمایه‌گذاری در سلامت روان متمرکز بود.
هدف از بزرگداشت این روز آن است که آگاهى از بیماری‌ها و مشکلات روانی و تأثیراتی را که بر بسیارى از مردم جهان دارد، افزایش دهیم.
اکنون بیش از هر زمان دیگری در تاریخ، شرایط جهانى موجب شده تا ما اهمیت بهداشت روان و ضرورت اطمینان از سلامت روان را درک کنیم. به‌دنبال همه‌گیرى جهانى ویروس کووید-١٩، مردم در سراسر جهان تغییراتی را در زندگی روزمرهٔ خود تجربه کرده‌اند. طی ٨ ماه گذشته کل جهان به حالت سکونى بى‌سابقه گرفتار شده و همه‌گیری، وضعیت اضطراری جهانی‌ای را ایجاد کرده است که هنوز هیچ نشانه‌ای از توقف آن وجود ندارد.
در این شرایط، حفظ تسلط ذهنى و اطمینان از سلامت روانی در هر روز از زندگى دشوار است. استرس روزمره در زندگی، که حتى در حالت عادى زندگى سخت است، حالا با همه‌گیری جهانی سخت‌تر شده است، در این شرایط کم‌توجهى به سلامت روان به‌طور فزاینده‌ای خطرناک می‌شود.
استرس و اضطراب ناشی از احساس خطر مداوم برای سلامتی خودمان و عزیزانمان به‌تنهایی برای به‌هم‌ریختن آرامش روانى ما کافى است. وقتى به این انزواى ناشى از قرنطینه و محدودیت ارتباط هم اضافه شود، ترکیبى حاصل می‌شود که بسیاری افراد را به افسردگى و ناامیدى سوق داده است. در مورد مهاجران ایرانى در کانادا دورى از افراد خانواده و بستگان نزدیک به این نگرانى‌ها می‌افزاید. گاه هم از دست دادن عزیزان بر اثر بیمارى کووید-١٩ و محدودیت‌هایى که براى مراسم سوگوارى و بازسازى احساسى وجود دارد، این استرس‌ها را تشدید می‌کند. نکتهٔ دیگر در این شرایط تغییر، حضور بیشتر افراد خانواده اعم از کودکان و نوجوانان و بزرگسالان در کنار هم و در خانواده است که در عین مثبت بودن نیازمند توجه بیشتر به مهارت‌هاى ارتباطى براى جلوگیرى از تنش‌هاى درون خانواده است.
سقوط اقتصاد و از دست دادن شغل، احساس بى‌ثباتى و عدم اطمینان تقریباً کل جمعیت جهان را به ناراحتى و بى‌حوصلگى فرو برده است. از شروع این همه‌گیری جهانى، آمارها افزایش نگران‌کننده‌ای را در تعداد افرادی که دچار مشکلات بهداشت روان‌اند، نشان می‌دهد.
باید توجه کرد که حتی قبل از همه‌گیری کووید-١٩ آمار وضعیت نامطلوبى را نشان می‌داد که بر طبق آن ۴۵۰ میلیون نفر در سراسر جهان با نوعی اختلال روانی زندگی می‌کنند که نیازمند درمان جدى است و عدهٔ بسیار بیشترى به نوعى از مشاوره و حمایت درمانى احتیاج دارند. در پاسخ به این نیاز، سازمان بهداشت جهانی و فدراسیون جهانی بهداشت روان، مردم سراسر دنیا را ترغیب می‌کنند که توجه بیشتری به بهزیستی روان‌شناختی خود داشته و در هنگام احساس نیاز، هر چه زودتر به دنبال کمک حرفه‌اى از متخصصان سلامت روان باشند.
در حال حاضر، بسیاری از روان‌پزشکان و روان‌درمانگران تصمیم گرفته‌اند که به‌صورت آنلاین با بیماران کار کنند و برخی از آن‌ها از رسانه‌های اجتماعی براى ترویج آموزش‌هاى سلامت روان بهره می‌گیرند و مردم را در مورد اقداماتی که می‌توانند برای بهبود سلامت روان و احساس آسایش و رضایت فردى، خانوادگى و اجتماعى انجام دهند، آگاه می‌کنند.
بیاییم ما هم بار دیگر با توجه بیشتر به سلامت روان خود، آن را بخش مهمى از سلامت و عاملى اصلى در رضایت از زندگى بدانیم.
۱دکتراى تخصصى از ایران، فلوشیپ، گواهینامهٔ مشاوره و گواهینامهٔ مطالعات الکل و مواد مخدر از دانشگاه UCLA، گواهینامهٔ مصاحبهٔ انگیزشی و Award of Achievement از دانشگاه UBC
Instagram: @dr.saeedmomtazi