گفت‌وگو با سعید غلامی، کارشناس ارشد تربیت بدنی، مدرس و مؤلف کتاب و مربی بوکس و وزنه‌برداری
علیرضا فدایی – ونکوور
با سلام به شما و تشکر از وقتتان برای این گفت‌وگو، به‌عنوان کسی که سال‌ها دست‌اندرکار ورزش بوده است، فکر می‌کنید دید و نظر عموم نسبت به ورزش بوکس چیست؟
اجازه می‌خواهم که به‌عنوان خادم این رشتهٔ زیبا مطلبی را به محضرتان عرض کنم. قطعاً نگاه منفی و اطلاع ناکافی نسبت به این ورزش جذاب و مفید، به‌خصوص به‌لحاظ آسیبدیدگیهای ناشی از مسابقات بوکس، سبب شده است که بسیاری از افراد جامعه از ورود به این رشتهٔ ورزشی بپرهیزند و نزدیکان خود را نیز منع کنند. جا دارد که در این خصوص ایده و پیشنهادی را خدمتتان ارائه دهم که تحت هیچ شرایطی جای نگرانی در خصوص آسیب‌دیدگی شدید نخواهد بود و عزیزان می‌توانند به‌راحتی از این ورزش با تمرینات و روش فیتنس بوکسینگ لذت و بهره ببرند. به این روش که تمرینات بوکس را که شامل کیسه زدن، اجرای تمرینات گلابی سقفی، گلابی زمین به هوا و همچنین تمرینات سایه‌زدن را به‌همراه تمرینات بدن‌سازی بوکس و تمرینات فیتنس و کار با آهن را مورد استفاده قرار دهند، که این خود سبب می‌شود بدون دریافت حتی یک ضربهٔ مشت به صورت و بدن شما و همچنین بدون آنکه شما ضربه‌ای به دیگری وارد کنید، همان سطح از فشار و سختی و رسیدن به استقامت قلبی و عروقی و به‌دست آوردن بافت عضلانی، بدنی خوش‌اندام، روحیهٔ بالا، پایین آمدن سطح استرس و خشم، تحرک بالا، رفلکس، چابکی و سرعت مناسب بدنی با ضربه‌زدن به کیسهٔ بوکس، شامل حالتان شود که شما را بسیار راضی خواهد کرد.
خیلی هم خوب، پس در مورد فواید این رشتهٔ باستانی و المپیکی بفرمایید.
اگر قصد افزودن تودهٔ عضلانی قوی و ارتجاعی، قدرت دید بالا، بدنی فعال، چابک، سرعتی و اندامی زیبا و همچنین تقویت سیستم قلبی و عروقی را دارید، قطعاً با انتخاب رشتهٔ ورزشی بوکس و اجرای صحیح تمرینات این رشتهٔ ورزشی زیر نظر استاد مجرب و دارای دانش کافی، این اندیشه و رؤیا می‌تواند برایتان محقق شود. ورزش بوکس، به‌علت تحرک بالا به این‌گونه که با هر ضربهٔ مشت، تمام عضلات بالاتنه و همچنین پایین‌تنه درگیر می‌شوند، باعث چربی‌سوزی و رسیدن به بافت عضلانی بدنی مناسب می‌شود. با تمرینات پیشرفتهٔ بوکس، می‌توان چربی‌سوزی بسیار خوبی را تجربه کرد و همچنین با ضربه‌زدن به کیسه‌های بوکس متعدد و مختلف در کاهش استرس بالا و خشم، کوشا بود. موضوع دیگر اینکه تمرینات بدنی بوکس سبب می‌شود تمام عضلات شامل سرشانه، پشت‌بازو، سینه، کول و پاها درگیر و تقویت شوند و نیز موجب هماهنگی میان دست‌ها و پاها و تقویت قدرت دید می‌شود.
به‌عنوان ورزشی که شرکت‌کنندگان هدفشان ضربه‌زدن به سر و بدن حریف است، قطعاً مضراتی هم وجود دارد، در این مورد بفرمایید.
ضربات بسیار زیاد به ناحیهٔ صورت و شکم باعث آسیبدیدگیهای فراوان همراه با درد خواهد شد و اگر تمرینات علمی را پیشه نکنیم، قطعاً در ناحیهٔ عضلات شانه و دست‌ها و نیز سر و گردن و صورت دچار ناراحتی شدید خواهیم شد. البته آسیب‌دیدگی در ورزش بوکس، به‌مراتب کمتر از بسیاری از ورزش‌ها به‌خصوص بسکتبال و فوتبال است.
چگونه می‌توان جایگاه این ورزش را ارتقا داد؟
چند موضوع مهم که بارها در کنفرانس‌ها و جلسات در کشور عزیزمان در خصوص تمام رشته‌های ورزشی عرض کرده‌ام و در این مقاله در خصوص رشد ورزش بوکس در کشور کانادا و همچنین ایران عزیزمان به محضرتان می‌رسانم. نخست، باید نگاه جامعه را نسبت به آسیبدیدگیهای این ورزش انرژیک و زیبا تغییر داد و چهرهٔ مثبت و خوبی را در خصوص بوکس به جامعه تزریق کرد. دوم اینکه، باید در خصوص استعدادیابی و تشخیص و پرورش افرادی که زمینهٔ قهرمانی را دارا می‌باشند، کوشا بود. سوم، با برگزاری کلاس‌های آموزشی مربیان و مدرّسان، در اردوهای متعدد و بالا بردن سطح آگاهی مربیان و همچنین برگزاری اردوها در قالب استعدادها و تیم‌های ملی، بیشتر کوشا بود و در پایان، برای بالا بردن سطح آمادگی بوکسورها و همچنین علاقه‌مند کردن بیشتر افراد به این ورزش، به برگزاری مسابقات در سطح شهرستان‌ها و مناطق دورافتاده پرداخت.
جایگاه بوکس ایران و کانادا در سطح جهان چیست و تفاوت‌های تمرین و آموزش بین این دو کشور را چگونه می‌بینید؟
بوکس ایران در میان کشورهای دنیا به آن رتبه و جایگاه مناسب و خوب دست نیافته است، هر چند همواره تک‌ستارگانی در کشور عزیزمان و در تیم ملی بوده‌اند که متأسفانه در مسابقات و تورنمنت‌های بین‌المللی با کم‌لطفی هیئت داوران به حق خود و قهرمانی نرسیده‌اند. اما به‌طور کلی، باید با تدبیر و هماهنگی و برنامه‌های منظم فدراسیون بوکس، این رشتهٔ ورزشی در جهان در مرتبهٔ بالاتری قرار گیرد. بوکس کانادا نیز هر چند مانند رشته‌های ورزشی هاکی روی یخ و بیسبال دارای هوادار و طرفدار آن‌چنانی نیست، اما به‌علت پتانسیل بالا به‌خصوص وجود بوکس حرفه‌ای در این کشور، پتانسیل بوکسورهای ملل مختلف مانند مکزیک و فیلیپین و ایرلند در مناطق مختلف کانادا و شرکت در باشگاه‌های بوکس و همچنین قرار گرفتن این کشور از لحاظ جغرافیایی در قارهٔ آمریکا که مهد بوکس مدرن است، قطعاً آیندهٔ بهتری دارد. در حال حاضر بوکس کانادا نسبت به ایران جایگاه مناسب‌تر و بالاتری در رتبهٔ جهانی دارد و موقعیت بهتری برای رشد بیشتر را خواهد داشت، اما از لحاظ در نظر گرفتن هزینه‌های بالا و برگزاری اردوهای مختلف و لیگ‌های بوکس نسبت به بوکس ایران در جایگاه پایین‌تری است.
اگر صحبت دیگری با خوانندگان ما دارید، لطفاً بفرمایید.
در پایان باید بگویم برای شروع تمرینات رشتهٔ ورزشی بوکس و موفق شدن در این رشته و رسیدن به رؤیاها و خواسته‌های مورد نظر و نیز اجرای تمرینات این رشتهٔ زیبا، حتماً و حتماً این کار را زیر نظر یک استاد شایسته انجام دهید و با رهنمودها و روش‌های علمی ایشان و با کوشش و تلاش فراوان و نیز نگاه زیبایی‌شناسانه نسبت به این رشته ورزشی مفید و مفرح و با هدف سلامتی و رسیدن به اندام و فیزیکی مناسب و در نهایت قهرمانی، کار خود را آغاز کنید و نگاه منفی به‌لحاظ آسیبدیدگیهای فراوان و خشونت را نسبت به این ورزش زیبا از بین ببرید یا حداقل کمتر کنید.
تندرست و شاد و با نشاط باشید.