پرتوهای فرا بنفش (UV)  

همان‌طور که در مقالهٔ قبلی ذکر شد پرتوهای فرابنفش (UV) بر اساس طول موج آن‌ها  به سه نوع A‏، B و C دسته‌بندی می‌شوند. UV-C که طول موج آن از همه کوتاه‌تر و انرژی آن از هر دو نوع دیگر بیشتر است، به‌طور کامل توسط لایهٔ اوزون جذب می‌شود. بنابراین یکی از مشکلات تغییرات اقلیمی (Climate Change) و تخریب لایهٔ اوزون، ورود پرتوهای فرابنفش مخصوصاً UV-C به سطح زمین و اثرات خطرناک آن است. تمامی UV-A و بخشی از UV-B هم از جو زمین عبور کرده و می‌توانند به چشم آسیب بزنند.

سازمان‌های حفاظت از محیط زیست و سازمان هواشناسی برای آگاهی عمومی و تشویق مردم به حفاظت از پوست و چشم، میزان تابش پرتو UV را بر اساس شاخص UV در طول روز به‌طور مداوم اندازه‌گیری و در سایت‌های مربوطه اعلام می‌کنند که بسته به شدت تابش، میزان این شاخص از ۱ تا ۱۱+ متغیر است.

اپلیکیشن UV

برای افراد مقیم  کانادا با کمک چند سازمان از جمله محیط زیست کانادا و BC Cancer Agency، اپلیکیشن UV Canada طراحی و برای مقابله با آسیب‌های ناشی از پرتو UV و جلوگیری از سرطان‌های پوستی به‌طور مجانی در اختیار عموم گذاشته شده است. شما هم می‌توانید این اپلیکیشن را دانلود و از هشدارها و آخرین اطلاعات مربوط به میزان پرتو UV و وضع هوا بسته به محل زندگی‌تان در هر لحظه و هر مکان آگاه شوید. افراد مقیم آمریکا هم می‌توانند از اپلیکشن UV US استفاده کنند.

انتخاب عینک آفتابی مناسب

انجمن چشم‌پزشکان کانادا و آمریکا پیشنهاد می‌کنند برای محافظت چشم‌ها از عینک‌های آفتابی‌ای استفاده کنید که ۹۹ تا ۱۰۰ درصد اشعهٔ UV (هم UV-A و هم UV-B) را جذب کند. اکثر کارخانه‌های معتبر برچسب UV400 و یا UV Block 100% را روی عینک‌هایشان می‌زنند. اما داشتنِ برچسب به تنهایی کافی نیست و کیفیت لنزهای عینک هم مهم است. دقت کنید ممکن است لنزهای عینک معایبی داشته باشند که باعث کج وکولگی تصویر شده و یا به آسانی خش بردارند. دستگاه‌هایی هست که با آن می‌توان به‌راحتی میزان جذب UV توسط عینک را مشخص کرد. بهتر است از افراد متخصص وخبره در این رشته برای انتخاب کمک بگیرید.

رنگ و میزان تیرگی عینک

یک اشتباه رایج این است که مردم فکر می‌کنند هرچه عینک تیره‌تر باشد، میزان حفاظت آن در مقابل UV بیشتر است، ولی در حقیقت این‌طور نیست و میزان جذب UV عینک هیچ ارتباطی به درصد تیرگی و یا رنگ آن ندارد و حتی کسانی که از عینک‌های طبی کاملاً روشن هم استفاده می‌کنند، می‌توانند لنزهایی را انتخاب کنند که UV protection کامل داشته باشد.  

عینک‌های آفتابی در رنگ‌های مختلفی عرضه می‌شوند، خاکستری، قهوه‌ای، سبز، زرد و… معمولاً رنگ خاکستری بیشتر توصیه می‌شود زیرا ضمن کاهش شدت نور، تغییری در رنگ‌ها ایجاد نمی‌کند و طبیعی‌ترین دید رنگ‌ها را به شما می‌دهد رنگ زرد برای بعضی از رشته‌های ورزشی مانند گلف و اسکی و دید در مواقع مه مناسب‌تر است چون کنتراست بیشتری ایجاد می‌کند.

برای افرادی که بیشتر مواقع در آب هستند، افراد ماهیگیر و کسانی که در جاده‌ها رانندگی می‌کنند، عینک‌های پلاریزه کیفیت دید خیلی بهتری می‌دهد. عینک‌های پلاریزه به صرف پلاریزه‌بودن جلوی پرتوهای UV را نمی‌گیرند و پلاریزه‌بودن ارتباطی به جلوگیری از پرتوهای فرابنفش ندارد، اما عینک‌های پلاریزه با کیفیت خوب می‌توانند خصوصیت حفاظت از UV را هم داشته باشند. قبل از خرید از UV block بودن آن‌ها اطمینان پیدا کنید.

برای آگاهی از سلامت چشم و جلوگیری از بیماری‌های قابل پیشگیری چشم‌ها، معاینات دوره‌ای و منظم چشم‌ها برای همهٔ سنین توصیه می‌شود.

نوشته تابستان در راه است مواظب چشمانتان باشید (۲) اولین بار در رسانهٔ همیاری. پدیدار شد.

تابستان مترادف است با سپری‌کردنِ زمان بیشتری در بیرون از منزل و محیط کار. هرچند روزهای آفتابی لذت بخش است، اما می‌تواند برای چشم‌ها خطرناک باشد، اگر به‌درستی محافظت نشوند. مطالعات نشان داده است تماس طولانی و مکرر با اشعهٔ ماوراء بنفش آفتاب (UV) بدون محافظت مناسب، باعث آسیب دائمی چشم‌ها می‌شود. این آسیب‌ها شامل ایجاد ناخنک، کاتاراکت (آب مروارید)، صدمه به شبکیه (Macular Degeneration) و حتی ایجاد سرطان‌های چشمی (ملانوما) است.

اشعهٔ ماوراء بنفش بخشی از اشعهٔ آفتاب است که هیچ رنگی ندارد و با چشم دیده نمی‌شود. سه نوع A‏، B و C دارد. A و B از جو زمین عبور می‌کنند و می‌توانند وارد چشم شوند و به چشم آسیب بزنند، هرچند بخشی از اشعهٔ B توسط جو زمین جذب می‌شود. اشعهٔ C کاملاً توسط لایهٔ اوزون و جو زمین جذب می‌شود، بنابراین یک عینک آفتابی مناسب باید بتواند هر دو اشعه A و B را صددرصد جذب کند.

کسانی که ورزش‌های آبی انجام می‌دهند، اسکی‌بازان، ماهیگیران، کشاورزان و کسانی که وسطِ یک روز آفتابی در کنار رودخانه‌ها، دریاها و یا در ارتفاعات بالا به‌مدت طولانی در معرض اشعهٔ ماوراء بنفش قرار می‌گیرند، در معرض خطر ابتلا به این بیماری‌ها هستند.

درست است که برای ایجاد این بیماری‌ها مدت زمان طولانی‌ای لازم است، اما هر بار که ما بدون محافظت از چشم در مقابل آفتاب قرار می‌گیریم، آسیبی به چشم‌های ما وارد می‌شود و با تکرار آن، این آسیب‌ها به‌مرور روی هم جمع شده و منجر به بیماری‌های جدیِ فوق‌الذکر می‌شود.

بچه‌ها را فراموش نکنید. بچه‌ها به‌خاطر این‌که عدسی چشمشان بسیار شفاف است، در مقابل ورود اشعهٔ UV به چشم بسیار آسیب‌پذیرترند. همچنین کسانی که از داروهایی مانند تتراسیکلین، داکسی سیکلین، فنوتیازین، آلوپورینول (برای درمان اسید اوریک) ویا پسورالیس (برای درمان  پسوریازیس) استفاده می‌کنند، درمقابل نور بسیار آسیب‌پذیرتر و حساس‌ترند. بنابرین این افراد و همچنین بچه‌ها باید علاوه بر عینک آفتابی مناسب، از کلاه لبه‌دار نیز استفاده کنند.

فریب هوای ابری را نخورید. ابرها از ورود اشعهٔ UV جلوگیری نمی‌کنند. اشعهٔ UV از ابر، گرد و غبار و مه عبور می‌کند و می‌تواند در هر فصلی از سال به چشم‌ها صدمه بزند، اما میزان اشعهٔ UV در تابستان سه برابر زمستان است و همچنین میزان آن در ارتفاعات، ساحل ، آب ، برف و در ساعات وسط روز بیشتر است.

چشم‌های روشن نسبت به چشم‌های تیره در مقابل اشعهٔ ماوراءبنفش آسیب‌پذیرترند.

بررسی‌ها نشان داده  است در آمریکا ۷۴ درصد پدر و مادرها با استفاده از کرم‌های ضدآفتاب پوست بچه‌هایشان را در مقابل آفتاب محافظت می‌کنند، اما فقط ۳۲ درصد آن‌ها از عینک آفتابی برای محافظت چشم بچه‌هایشان استفاده می‌کنند.

مطالب بیشتر دربارهٔ محافظت چشم از آفتاب و انتخاب عینک آفتابی مناسب در مقالهٔ بعدی خواهد آمد.

نوشته تابستان در راه است مواظب چشمانتان باشید! اولین بار در رسانهٔ همیاری. پدیدار شد.