علیرضا فدایی – ونکوور ساسان صفایی یکی از مربیان فعال در زمینهٔ ورزش در ونکوور است که تخصص اصلی‌اش تمرین‌دادن به سالمندان برای پیشگیری از بیماری‌های مختلف و همچنین بهبود سلامت جسم و روان آن‌هاست. در این شماره گفت‌وگویی داشتیم با ایشان تا از تجربه‌هایشان در این زمینه و همچنین پیشینهٔ حرفه‌ای‌شان برای ما بگویند که توجه شما را به این گفت‌وگو جلب می‌کنیم.  لطفاً خودتان را معرفی کنید و از سوابق ورزشی خود بنویسید….

علیرضا فدایی – ونکوور احتمالاً عکس‌های افراد را قبل و بعد از کاهش وزنشان در مجلات یا حتی شبکه‌های اجتماعی دیده‌اید. با وجود زیرکی و بعضاً حقه‌های عکاسی و کامپیوتری گاهی باور این عکس‌ها دشوار است. ولی وقتی شخصاً با یکی از این افراد آشنا می‌شوید، دوست دارید از مراحلی که طی کرده است، بیاموزید. برای همین با آقای سَمی نو (Sammy Noh) مربی ورزش گفت‌وگویی ترتیب دادم. ایشان دارای مدرک لیسانس در رشتهٔ تربیت…

قسمت قبلی این مطلب را در اینجا بخوانید علیرضا فدایی – ونکوور دوستان سلام، با معرفی یک‌سری دیگر از حرکاتی که با لوازم ابتدایی می‌توانید در خانه انجام دهید، در خدمتتان هستم. برای این شماره، به چند حرکت برای تقویت عضلات جلو بازو و سرشانه می‌پردازیم. تنها چیزی که برای انجام این حرکات احتیاج دارید دو دمبل است که از فروشگاه‌های زنجیره‌ای بزرگ یا حتی دست دوم می‌توانید تهیه کنید.  وزن دمبل‌ها باید به اندازه‌ای…

علیرضا فدایی – ونکوور دوستان عزیز، یکی از تغییراتی که بسیاری افراد در ابتدای سال نو دوست دارند ایجاد کنند، داشتن بدن سالم‌تر و ورزش و تغذیهٔ بهتر است. با تعطیلی دوبارهٔ مکان‌های ورزشی و مشکلات ناشی از ویروس کرونا که گویا تا مدت طولانی دست‌بردار نیست، چاره‌ای جز ورزش‌کردن خارج از باشگاه نیست. تأثیر ورزش بر سلامت جسم و روان نیازی به بحث و معرفی ندارد. تعداد زیادی از مربیان و صاحبان باشگاه‌های ورزشی به‌اتفاق…

در گفت‌وگو با یاسمن کریمی، مربی تأییدشده در بریتیش کلمبیا علیرضا فدایی – ونکوور مهاجرت به‌گفتهٔ خیلی‌ها گویی تولدی دوباره است. برخی از مهاجران با هر سختی‌ای که شده، به‌دنبال کار در رشته‌ای و حرفه‌ای که در کشور مادری‌شان داشته‌اند، می‌روند و عده‌ای دیگر هم این فرصت را مناسب می‌بینند تا به کاری که همیشه به آن علاقه داشته‌اند، بپردازند. چه بسیار افرادی که پیش‌تر به‌دلایل مختلف رشتهٔ دانشگاهی و کار خاصی را دنبال کرده‌اند، بدون…

علیرضا فدایی – ونکوور  با سلام، لطفاً خودتان را معرفی بفرمایید و از سوابق ورزشی و تحصیلی‌تان بگویید؟  علیرضا هراتی‌کیا هستم. فعالیت ورزشی را از ۲۸ سال قبل با ورزش کونگ‌فو شروع کردم. بعد از مدت هفت سال به ورزش بوکس علاقه‌مند شدم و فقط در این رشته فعالیت کردم. تحصیلات کارشناسی خودم را در رشتهٔ زیست‌شناسی در ایران شروع کردم و در مقطع کارشناسی ارشد در رشتهٔ فیزیولوژی به اتمام رساندم. از سال ۲۰۱۲ تا…

قسمت قبلی این مطلب را در اینجا بخوانید علیرضا فدایی – ونکوور دوستان عزیز سلام، پس از مدتی وقفه، بار دیگر با سری حرکت‌های ورزشی با استفاده از وسایل ابتدایی در خدمت شما هستم.  حرکت کمر و باسن در این حرکت پاشنه‌های پا را روی یک صندلی بگذارید و کمر خود را به‌سمت بالا فشار دهید. در انتهای حرکت که شکم و پاها روی یک خط هستند عضلات باسن و کمر را منقبض کنید و سپس…

قسمت قبلی این مطلب را در اینجا بخوانید علیرضا فدایی – ونکوور حرکت ساق پا‎ کمتر کسی را دیده‌ام که حرکت تقویت ساق پا را با اشتیاق انجام دهد، در حالی‌که این حرکت بسیار مهم است. در باشگاه‌ها دستگاه‌های مختلفی برای این حرکت وجود دارند، ولی در خانه می‌توانید بدون هیچ وسیله‌ای این حرکت را انجام دهید. مطابق تصویر، دست خود را به دیوار تکیه دهید و یک پا را بالا بیاورید تا وزن تمام بدنتان…

قسمت قبلی این مطلب را در اینجا بخوانید نگار ابراهیمی – ونکوور با توجه به اینکه ورزش پیلاتس نیازی به فضای زیاد برای انجام حرکت ورزشی ندارد، شما می‌توانید آن را در مکان‌های مختلف انجام دهید. این ورزش برای تمام سنین و برای خانم‌ها و آقایان، افراد مبتدی در ورزش و همچنین ورزشکاران حرفه‌ای طراحی شده است. حتی ورزشکاران حرفه‌ای، قهرمانان و افرادی که از آسیب‌های ورزشی و یا حرکتی رنج می‌برند، می‌توانند با انجام…

نگار ابراهیمی – ونکوور جوزف پیلاتس در نهم دسامبر سال ۱۸۸۳ در آلمان به دنیا آمد. پدرش ژیمناست حرفه‌ای با جایزه‌های بین‌المللی و مادرش پرستار بود. او دوران کودکی سختی داشت و از بیماری‌هایی چون نرمی استخوان (راشیتیسم)، آسم و تب‌های رماتیسمی رنج می‌برد. پدر و مادرش در زندگی حرفه‌ای این کودک رنجور تأثیر بسزایی داشتند. پدر عشق به ورزش و مادر تفکر و ژرف‌اندیشی دربارهٔ فیزیولوژی را در او ایجاد کردند. جوزف مطالعات بسیاری…